ৰিভাৰ্ছ গ্ৰীপ পুল-আপ হৈছে শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ এক অতি ফলপ্ৰসূ ব্যায়াম যিয়ে মূলতঃ আপোনাৰ পিঠি, হাত আৰু কান্ধৰ পেশীসমূহক লক্ষ্য কৰি লয়, লগতে আপোনাৰ কোৰকো জড়িত কৰে। ই সকলো ফিটনেছ স্তৰৰ ব্যক্তিৰ বাবে উপযোগী যিয়ে নিজৰ শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ শক্তি বৃদ্ধি আৰু পেশীৰ সংজ্ঞা উন্নত কৰিব বিচাৰে। এই ব্যায়ামটো আপোনাৰ প্ৰশিক্ষণ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে আপুনি আপোনাৰ টানিব পৰা শক্তি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, উন্নত ভংগীমা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশটো অধিক টোনযুক্ত ৰূপ লাভ কৰিব পাৰে।
হয়, নবীনসকলে ৰিভাৰ্ছ গ্ৰীপ পুল-আপ ব্যায়াম কৰিব পাৰে, কিন্তু ই প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে কাৰণ ইয়াৰ বাবে শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ এক নিৰ্দিষ্ট মাত্ৰাৰ শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়। নবীনসকলে ক্ৰমান্বয়ে শক্তি গঢ়ি তুলিবলৈ সহায়ক পুল আপ বা নেতিবাচক পুল আপৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব লাগে। আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ সঠিক ফৰ্ম নিশ্চিত কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। সদায়ৰ দৰেই নতুন ব্যায়ামৰ ৰেজিমেণ্ট আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত ফিটনেছ পেছাদাৰীৰ সৈতে পৰামৰ্শ লোৱাটো বাঞ্ছনীয়।