ডাম্বল ইনক্লাইন ৱান আৰ্ম প্ৰেছ অন এ এক্সাৰচাইজ বলত এটা উপকাৰী ৱৰ্কআউট যিয়ে মূলতঃ বুকু, কান্ধ আৰু ট্ৰাইচেপছক লক্ষ্য কৰি লয়, লগতে স্থিৰতাৰ বাবে কোৰকো নিয়োজিত কৰে। এই ব্যায়ামটো মধ্যমীয়া ফিটনেছ স্তৰৰ ব্যক্তিসকলৰ বাবে আদৰ্শ যিয়ে তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ শক্তি প্ৰশিক্ষণ ৰুটিনত বৈচিত্ৰ্য যোগ কৰিব বিচাৰিছে। এই ব্যায়ামটো অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে পেশীৰ ভাৰসাম্য আৰু সমন্বয় উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰি, একপক্ষীয় শক্তি বৃদ্ধি পাব পাৰি, আৰু মূল স্থিৰতা বৃদ্ধি হ'ব পাৰে, যাৰ ফলত ই যিকোনো ফিটনেছ ৰেজিমেনৰ বহুমুখী সংযোজন হ'ব পাৰে।
হয়, নবীনসকলে এটা এক্সাৰচাইজ বলত ডাম্বল ইনক্লাইন ৱান আৰ্ম প্ৰেছ কৰিব পাৰে। অৱশ্যে আঘাতৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ লঘু ওজনৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ফৰ্মত গুৰুত্ব দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই ব্যায়ামৰ বাবে ভাৰসাম্য, শক্তি আৰু সমন্বয়ৰ প্ৰয়োজন। ফিটনেছৰ মৌলিক স্তৰ থকাটো বা অনুৰূপ ব্যায়ামৰ কিছু অভিজ্ঞতা থকাটো চেষ্টা কৰাৰ আগতে উপকাৰী হ’ব। সদায়ৰ দৰেই নবীনসকলে ফিটনেছ পেছাদাৰীৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰি তেওঁলোকে ব্যায়াম সঠিকভাৱে কৰিছে নে নাই সেয়া নিশ্চিত কৰিব লাগে।