ডিক্লাইন ৱাইড-গ্ৰিপ প্ৰেছ হৈছে মূলতঃ বুকুৰ তলৰ পেশী, ট্ৰাইচেপছ আৰু কান্ধক লক্ষ্য কৰি শক্তি গঢ়ি তোলা এক ব্যায়াম। শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ শক্তি বৃদ্ধি আৰু পেক্টৰ পেশী গঠন কৰিব বিচৰা ব্যক্তিৰ বাবে ই আদৰ্শ। এই ব্যায়াম বিশেষভাৱে উপকাৰী কাৰণ ই নিয়মীয়া ফ্লেট বেঞ্চ প্ৰেছৰ তুলনাত বুকুৰ পেশীসমূহৰ বাবে অধিক ব্যাপক ৱৰ্কআউট প্ৰদান কৰে, পেশীৰ বৃদ্ধি আৰু সংজ্ঞা বৃদ্ধি কৰে।
হয়, নবীনসকলে Decline Wide-grip Press অনুশীলন কৰিব পাৰে। অৱশ্যে কম ওজনৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আঘাতৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সঠিক ফৰ্মত মনোনিৱেশ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই ব্যায়ামটো কৰাৰ সময়ত সুৰক্ষা নিশ্চিত কৰিবলৈ বিশেষকৈ নবীনসকলৰ বাবে স্পটাৰ বা প্ৰশিক্ষক উপস্থিত থকাটোও বাঞ্ছনীয়।