কেবল ছিটেড ৱাইড গ্ৰীপ ৰো হৈছে শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশক শক্তিশালী আৰু টোন কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা এক অতি ফলপ্ৰসূ ব্যায়াম, বিশেষকৈ পিঠিৰ পেশী, কান্ধ আৰু বাইচেপছক লক্ষ্য কৰি। নবীন খেলুৱৈৰ পৰা অভিজ্ঞ খেলুৱৈলৈকে সকলো ফিটনেছ স্তৰৰ ব্যক্তিৰ বাবে ই এক উৎকৃষ্ট পছন্দ, যিসকলে নিজৰ শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ শক্তি আৰু ভংগীমা উন্নত কৰিব বিচাৰিছে। এই ব্যায়াম কৰিলে পেশীৰ সংজ্ঞা বৃদ্ধি হোৱাই নহয়, ই আঘাত প্ৰতিৰোধত সহায় কৰে আৰু সামগ্ৰিকভাৱে কাৰ্য্যক্ষম ফিটনেছ উন্নত কৰে।
হয়, নবীনসকলে Cable Seated Wide Grip Row ব্যায়াম কৰিব পাৰে। অৱশ্যে সঠিক ফৰ্ম নিশ্চিত কৰিবলৈ আৰু আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ লঘু ওজনৰ পৰা আৰম্ভ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যিকোনো নতুন ব্যায়ামৰ দৰেই প্ৰথমে ব্যক্তিগত প্ৰশিক্ষক বা অভিজ্ঞ জিমলৈ যোৱা ব্যক্তিয়ে সঠিক কৌশল প্ৰদৰ্শন কৰাটো উপকাৰী হ’ব পাৰে। মনত ৰাখিব যিকোনো ৱৰ্কআউট আৰম্ভ কৰাৰ আগতে সদায় ৱাৰ্ম আপ কৰিব লাগে আৰু তাৰ পিছত ষ্ট্ৰেচ কৰিব লাগে।