কেবল পাম ঘূৰ্ণনীয় শাৰী হৈছে এক বহুমুখী শক্তি প্ৰশিক্ষণ ব্যায়াম যিয়ে মূলতঃ আপোনাৰ পিঠি, কান্ধ আৰু বাহুৰ পেশীসমূহক লক্ষ্য কৰি লয়, লগতে আপোনাৰ কোৰকো নিয়োজিত কৰে। বিশেষকৈ যিসকলে নিজৰ শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ শক্তি আৰু ভংগীমা উন্নত কৰিব বিচাৰে তেওঁলোকৰ বাবে ই এক উৎকৃষ্ট পছন্দ। এই ব্যায়াম কৰিলে আপুনি পেশীৰ স্বৰ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, শৰীৰৰ উন্নত প্ৰান্তিককৰণ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজৰ বাবে কাৰ্য্যক্ষম ফিটনেছ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
হয়, নবীনসকলে Cable Palm Rotational Row ব্যায়াম কৰিব পাৰে। অৱশ্যে সঠিক ফৰ্ম নিশ্চিত কৰিবলৈ আৰু আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ লঘু ওজনৰ পৰা আৰম্ভ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। সঠিক কৌশল ব্যৱহাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ প্ৰথমে এজন প্ৰশিক্ষক বা অভিজ্ঞ ব্যক্তিয়ে ব্যায়ামটো প্ৰদৰ্শন কৰাটোও উপকাৰী। যিকোনো ব্যায়ামৰ দৰেই শক্তি আৰু কৌশলৰ উন্নতিৰ লগে লগে সময়ৰ লগে লগে ক্ৰমান্বয়ে ওজন বৃদ্ধি কৰাটোও মূল কথা।