বাৰবেল স্কুৱেট হৈছে এক বিস্তৃত শক্তি প্ৰশিক্ষণ ব্যায়াম যিয়ে মূলতঃ আপোনাৰ ভৰি, নিতম্ব আৰু কোৰৰ পেশীসমূহক লক্ষ্য কৰি সামগ্ৰিক শক্তি আৰু স্থিৰতা বৃদ্ধি কৰে। ই নবীন আৰু উন্নত ফিটনেছ অনুৰাগী উভয়ৰে বাবে উপযোগী কাৰণ ইয়াক ব্যক্তিগত শক্তিৰ মাত্ৰাৰ সৈতে মিল থকাকৈ সহজেই সামঞ্জস্য কৰিব পাৰি। মানুহে এই ব্যায়ামটো বাছি লয় কাৰণ ই কেৱল শৰীৰৰ নিম্ন শক্তি আৰু ভংগীমা উন্নত কৰাই নহয়, কেলৰি বাৰ্ন বৃদ্ধি কৰে, ওজন হ্ৰাস আৰু পেশী গঠনত সহায় কৰে।
হয়, নবীনসকলে নিশ্চিতভাৱে Barbell Squat ব্যায়াম কৰিব পাৰে। অৱশ্যে সঠিক ফৰ্ম নিশ্চিত কৰিবলৈ আৰু আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ লঘু ওজনৰ পৰা আৰম্ভ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি মাত্ৰ আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত ব্যক্তিগত প্ৰশিক্ষক বা অভিজ্ঞ জিমলৈ যোৱা ব্যক্তিয়ে আপোনাৰ ফৰ্ম চোৱাটো উপকাৰী হ’ব পাৰে। গতিবিধিৰ লগত আপুনি অধিক আৰামদায়ক হৈ পৰাৰ লগে লগে আৰু আপোনাৰ শক্তি বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে লাহে লাহে আপুনি অধিক ওজন বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।