বুকুৰ সহায়ৰ সৈতে বাৰবেল ইনক্লাইন ৰিষ্ট কাৰ্ল হৈছে শক্তি-প্ৰশিক্ষণ ব্যায়াম যিয়ে মূলতঃ আগবাহুক লক্ষ্য কৰি লয় আৰু গ্ৰীপৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰে। এই ব্যায়াম খেলুৱৈ, বডি বিল্ডাৰ, বা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে আদৰ্শ যিয়ে নিজৰ ওপৰৰ শৰীৰৰ শক্তি আৰু পেশীৰ সহনশীলতা বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে। এই ব্যায়াম কৰিলে দৈনন্দিন কাৰ্য্যক্ষম কাৰ্য্যকলাপ বৃদ্ধি, ক্ৰীড়াৰ প্ৰদৰ্শন উন্নত কৰা, আৰু বাহুত পেশীৰ ভাৰসাম্য বৃদ্ধি কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
হয়, নবীনসকলে Chest Support ব্যায়ামৰ সৈতে Barbell Incline Wrist Curl কৰিব পাৰে। অৱশ্যে সঠিক ফৰ্ম নিশ্চিত কৰিবলৈ আৰু আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ লঘু ওজনৰ পৰা আৰম্ভ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। সঠিক কৌশল নিশ্চিত কৰিবলৈ প্ৰথমে এজন প্ৰশিক্ষক বা অভিজ্ঞ ব্যক্তিয়ে ব্যায়ামটো প্ৰদৰ্শন কৰাটোও উপকাৰী। যিকোনো নতুন ব্যায়ামৰ দৰেই নবীনসকলেও লাহে লাহে আগবাঢ়িব লাগে আৰু শক্তি আৰু সহনশীলতা বৃদ্ধিৰ লগে লগে লাহে লাহে ওজন বৃদ্ধি কৰিব লাগে।