বাৰবেল বেণ্ট অভাৰ ৱাইড ৰো প্লাছ হৈছে শক্তি গঠনমূলক ব্যায়াম যিয়ে মূলতঃ লেট, ৰম্ব’ইড, আৰু ট্ৰেপকে ধৰি পিঠিৰ পেশীসমূহক লক্ষ্য কৰি লয়, কিন্তু বাইচেপছ আৰু কান্ধকো নিয়োজিত কৰে। এই ব্যায়ামটো নবীন আৰু উন্নত জিম-গোয়াৰ উভয়ৰে বাবে উপযোগী, বিভিন্ন ফিটনেছ স্তৰৰ লগত খাপ খুৱাই ভিন্নতা প্ৰদান কৰে। এই ৱৰ্কআউটটো আপোনাৰ ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ শক্তি বৃদ্ধি পাব পাৰি, ভংগীমা উন্নত হ'ব পাৰে, আৰু শক্তিশালী, সুনিৰ্দিষ্ট পিঠি গঢ়ি তোলাত সহায়ক হ'ব পাৰে।
হয়, নবীনসকলে বাৰবেল বেণ্ট অভাৰ ৱাইড ৰো প্লাছ ব্যায়াম কৰিব পাৰে, কিন্তু আৰামদায়ক আৰু পৰিচালনাযোগ্য ওজনৰ পৰা আৰম্ভ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই ব্যায়ামৰ বাবে আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ আৰু ফলাফল সৰ্বাধিক কৰিবলৈ ভাল ফৰ্মৰ প্ৰয়োজন। প্ৰথমে কোনো প্ৰশিক্ষক বা অভিজ্ঞ ব্যক্তিয়ে ব্যায়ামটো প্ৰদৰ্শন কৰাটো সহায়ক হ’ব পাৰে। যিকোনো নতুন ব্যায়ামৰ দৰেই নবীনসকলেও লাহে লাহে আৰম্ভ কৰিব লাগে আৰু শক্তি আৰু ষ্টেমিনা উন্নত হোৱাৰ লগে লগে লাহে লাহে তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰিব লাগে।