বাৰবেল বেণ্ট অভাৰ ৱাইড গ্ৰীপ ৰো হৈছে শক্তি গঠনমূলক ব্যায়াম যিয়ে মূলতঃ পিঠিৰ পেশীসমূহক লক্ষ্য কৰি লয়, য’ত লেটিচিমাছ ডৰ্চি, ৰম্ব’ইডছ, আৰু ট্ৰেপেজিয়াছ আদি অন্তৰ্ভুক্ত। মধ্যমীয়াৰ পৰা উন্নত ফিটনেছ স্তৰৰ ব্যক্তিৰ বাবে ই উপযোগী যিয়ে নিজৰ শৰীৰৰ ওপৰৰ অংশৰ শক্তি আৰু ভংগীমা উন্নত কৰাৰ লক্ষ্য ৰাখে। এই ব্যায়াম অতি উপকাৰী কাৰণ ই কেৱল পেশীৰ সংজ্ঞা আৰু সহনশীলতা বৃদ্ধি কৰাই নহয়, দৈনন্দিন কাম-কাজত শৰীৰৰ উন্নত প্ৰান্তিককৰণ আৰু কাৰ্য্যক্ষমতাও বৃদ্ধি কৰে।
হয়, নবীনসকলে Barbell Bent Over Wide Grip Row ব্যায়াম কৰিব পাৰে, কিন্তু সঠিক ফৰ্ম নিশ্চিত কৰিবলৈ আৰু আঘাত ৰোধ কৰিবলৈ লঘু ওজনৰ পৰা আৰম্ভ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ উপৰিও সঠিক কৌশল ব্যৱহাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ প্ৰথমে ব্যক্তিগত প্ৰশিক্ষক বা অভিজ্ঞ ব্যক্তিয়ে ব্যায়ামটো প্ৰদৰ্শন কৰাটো বাঞ্ছনীয়। এই ব্যায়ামে পিঠিৰ পেশীবোৰক লক্ষ্য কৰি লয়, কিন্তু বাইচেপছ আৰু কান্ধকো জড়িত কৰে, গতিকে সঠিক ৰূপটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।