كابل يقف الصف الخلفي Delt
ملف التمرين
جزء الجسمالكتفين
المعداتالكابل
العضلات الرئيسيةDeltoid Posterior
العضلات الثانويةDeltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
تمارين ذات صلة:
احصل على مكتبة التمارين في جيبك!
مقدمة لل كابل يقف الصف الخلفي Delt
إن تمرين الدلتا الخلفي الثابت بالكابل هو تمرين تدريبي للقوة يستهدف في المقام الأول العضلة الدالية الخلفية، ولكنه يعمل أيضًا على المعينات والفخاخ الوسطى، مما يعزز ثبات الكتف وقوة الجزء العلوي من الجسم. هذا التمرين مناسب للأفراد في جميع مستويات اللياقة البدنية، بدءًا من المبتدئين الذين يسعون إلى بناء القوة الأساسية إلى الرياضيين المتقدمين الذين يهدفون إلى تحديد العضلات والقدرة على التحمل. قد يرغب المرء في دمج هذا التمرين في روتينه لتحسين التوازن الوضعي، ومنع إصابات الكتف، وتعزيز المظهر الجمالي للأكتاف المحددة جيدًا.
أداء: دليل تدريجي كابل يقف الصف الخلفي Delt
نصائح للأداء كابل يقف الصف الخلفي Delt
كابل يقف الصف الخلفي Delt الأسئلة الشائعة
ما هي التمارين المكملة الجيدة للـ كابل يقف الصف الخلفي Delt?
الكلمات الرئيسية المتعلقة بـ كابل يقف الصف الخلفي Delt
- تمرين صف الدلتا الخلفي بالكابل
- تقوية الكتف بالكابلات
- تمارين الكابل للأكتاف
- تقنية صف الدلتا الخلفي للكابل
- كيفية عمل صف الدلتا الخلفي للكابل
- تمارين الكتف بجهاز الكابل
- تمارين العضلة الدالية الخلفية بالكابلات
- عرض توضيحي لصف الدلتا الخلفي للكابل
- إجراءات كتف آلة الكابل
- دليل تمرين كابل الصف الخلفي