Triceps Press

Verwante Uitoefeninge:

Halter helling skouer lig

Barbell Helling Skouer Lig

Duimwurm

Bootrek

Weerstandsbandbeenverlenging

Weerstandsbandbeenverlenging

3/4 Sit-up

Decline Crunch

Crunch Floor

Crunch

Inleiding tot die Triceps Press

Die Triceps Press is 'n kragoefening wat spesifiek op die triceps-spiere gerig is, wat deurslaggewend is vir armkrag en definisie. Hierdie oefening is perfek vir individue van alle fiksheidsvlakke, van beginners wat hul arms wil toon tot gevorderde atlete wat spiermassa wil opbou. Deur die Triceps Press in jou oefenroetine in te sluit, kan jy bolyfkrag verbeter, spieruithouvermoë verbeter en 'n goed gedefinieerde arm liggaamsbou bereik.

Uitvoering van: 'n Stap-vir-Stap Tutoriaal Triceps Press

• Buig jou elmboë om die halter agter jou kop te laat sak, hou jou bo-arms stil en naby jou kop.
• Maak seker dat jou elmboë teen ongeveer 'n 90 grade hoek aan die onderkant van die beweging is.
• Druk die halter terug na die beginposisie met jou triceps om die gewig op te lig.
• Herhaal hierdie oefening vir die verlangde hoeveelheid herhalings, en verseker dat jy jou vorm deurgaans behou.

Wenke vir uitvoering Triceps Press

Verwante sleutelwoorde vir Triceps Press

• Triceps Press oefensessie
• Liggaamsgewig oefeninge vir triceps
• Bo-arm versterkingsoefeninge
• Triceps Press tegniek
• Liggaamsgewig triceps oefensessie
• Triceps Press oefengids
• Hoe om Triceps Press te doen
• Oefeninge vir bo-arms
• Triceps Press handleiding
• Liggaamsgewig opleiding vir bo-arms