Lying Around the World is 'n dinamiese oefening wat ontwerp is om die sterkte en buigsaamheid van die hele liggaam te verbeter, wat dit 'n uitstekende keuse maak vir fiksheidsentoesiaste van alle vlakke. Deur verskeie spiergroepe te teiken, insluitend die kern, arms en bene, help dit om balans, koördinasie en algehele liggaamsbeheer te verbeter. Individue wat 'n omvattende oefensessie soek wat spierversterking, uithouvermoë en groter bewegingsreeks bevorder, sal hierdie oefening baie voordelig vind.
Ja, beginners kan die Lying Around the World-oefening uitvoer, alhoewel hulle dalk met 'n ligter gewig of geen gewig moet begin nie totdat hulle gemaklik is met die beweging. Dit is ook belangrik om behoorlike vorm te verseker om beserings te vermy. Soos met enige nuwe oefening, is dit 'n goeie idee om stadig te begin en intensiteit geleidelik te verhoog namate jou krag en uithouvermoë verbeter.