Halter Russiese Twist

Verwante Uitoefeninge:

Halter Russiese Twist

Halter Reguit Arm Draai Sit-up

Kabel Side Buig Crunch

Kabel Judo Flip

Landmyn 180

Geweegde vloer kronkelvoete op bank

Spinale strek

Side Crunch

Skuins Crunch

Side Crunch

Inleiding tot die Halter Russiese Twist

Die Dumbbell Russian Twist is 'n dinamiese oefening wat hoofsaaklik die kern teiken, buikkrag verbeter en algehele stabiliteit verbeter. Hierdie oefening is ideaal vir individue op alle fiksheidsvlakke wat daarin belangstel om hul middelseksie te ontwikkel, balans te verbeter en hul fisiese prestasie in sport of daaglikse aktiwiteite te verbeter. Deur die Dumbbell Russian Twist in hul roetine in te sluit, kan individue baat vind by verhoogde spieruithouvermoë, beter postuur en 'n meer gedefinieerde middellyf.

Uitvoering van: 'n Stap-vir-Stap Tutoriaal Halter Russiese Twist

• Hou 'n halter met albei hande voor jou bors, hou jou elmboë naby jou lyf.
• Draai jou bolyf na regs en bring die halter na die regterkant van jou lyf.
• Draai dan jou bolyf na links en bring die halter na die linkerkant van jou lyf.
• Gaan voort met afwisselende kante vir die verlangde aantal herhalings, en verseker dat jou ruggraat reguit bly en jou kern regdeur die oefening betrokke is.

Wenke vir uitvoering Halter Russiese Twist

Verwante sleutelwoorde vir Halter Russiese Twist

• Halter Russiese Twist oefensessie
• Middellyfverstevigende oefeninge
• Halter oefeninge vir middellyf
• Russiese Twist met Halter
• Kernversterkingsoefeninge
• Middellyf verslanking oefensessies
• Halter Russiese Twist vir abs
• Halter middellyf oefeninge
• Russiese Twist Dumbbell roetine
• Middellyfgerigte oefensessies met Halter.