Dumbbell Cossack Squats

Verwante Uitoefeninge:

Boere loop

Goblet Squat

Halter Afname Ligende beenkrul

Dumbbell Squat Hou Kalf Verhef

Dumbbell Wall Squat

Dumbbell Boere dra

Dumbbell Thruster

Halter Koffer Dra

Dumbbell Thruster

Dumbbell Assisted Bulgaarse Split Squat

Inleiding tot die Dumbbell Cossack Squats

Dumbbell Cossack Squats is 'n dinamiese oefening wat die onderlyf teiken, spesifiek die glutes, quads en dyspiere, terwyl dit ook buigsaamheid en balans verbeter. Hierdie veelsydige oefensessie is geskik vir enigiemand, van beginners tot gevorderde fiksheidsentoesiaste, aangesien dit aangepas kan word op grond van fiksheidsvlak deur die gewig van die halter te verander. Individue kan kies om Dumbbell Cossack Squats in hul roetine in te sluit om beenkrag te verbeter, heupmobiliteit te bevorder en verskeidenheid by hul onderlyf oefensessie-repertorium te voeg.

Uitvoering van: 'n Stap-vir-Stap Tutoriaal Dumbbell Cossack Squats

• Skuif jou gewig na jou regterbeen, buig jou knie en druk jou heupe terug terwyl jy jou linkerbeen reguit hou en jou tone na bo wys.
• Hurk so laag as wat jy kan, hou jou bors op en jou regterknie in lyn met jou voet.
• Druk deur jou regterhak om terug te staan ​​na die beginposisie.
• Herhaal die beweging aan die linkerkant om een ​​herhaling te voltooi, en gaan voort met afwisselende kante vir die gewenste aantal herhalings.

Wenke vir uitvoering Dumbbell Cossack Squats

Verwante sleutelwoorde vir Dumbbell Cossack Squats

• Dumbbell Cossack Squats handleiding
• Bobeenversterkingsoefeninge met handgewigte
• Halter oefensessies vir dye
• Cossack Squats met halters
• Hoe om Dumbbell Cossack Squats te doen
• Halter oefeninge vir beenspiere
• Bobeen toning Cossack Squats
• Dumbbell Cossack Squats tegniek
• Onderlyf oefensessies met handgewigte
• Gedetailleerde gids vir Dumbbell Cossack Squats.