Lever Seated Hip Addduction je silový tréning, ktorý sa primárne zameriava na adduktory na vnútornej strane stehien, čím zvyšuje silu a stabilitu dolnej časti tela. Je vhodný pre jednotlivcov na všetkých úrovniach kondície, vrátane športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoj výkon a jednotlivcov, ktorí chcú vytvarovať spodnú časť tela. Toto cvičenie je obzvlášť prospešné pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoj bočný pohyb, zvýšiť flexibilitu bokov a znížiť riziko zranenia pri každodenných aktivitách alebo športe.
Áno, začiatočníci môžu cvičiť cvik na addukciu bedrového kĺbu v sede na páke. Je však dôležité začať s nízkou hmotnosťou, aby ste si zaistili správnu formu a predišli zraneniu. Odporúča sa tiež, aby dohliadal alebo viedol začiatočníka tréner alebo skúsený návštevník telocvične, aby sa zaistilo, že cvičenie je správne. Rovnako ako pri každom cvičení by mal jednotlivec prestať, ak pociťuje akúkoľvek bolesť.