वाइड् पुश-अप इति एकः शक्तिशाली उपरितनशरीरस्य व्यायामः अस्ति यः मुख्यतया वक्षःस्थलं, स्कन्धं, त्रिकोष्ठं च लक्ष्यं करोति, तथैव कोरस्नायुषु अपि संलग्नः भवति यः कश्चित् शरीरस्य उपरितनशक्तिं निर्मातुम् इच्छति, स्वस्य शारीरिकसुष्ठुतां च सुधारयितुम् इच्छति, तस्य कृते उपयुक्तम् अस्ति, आरम्भकात् उन्नतक्रीडकानां यावत् । मांसपेशीपरिभाषां वर्धयितुं, उत्तममुद्रां प्रवर्धयितुं, जिम-उपकरणस्य आवश्यकतां विना समग्रशरीरस्य शक्तिं सुधारयितुं च तस्य प्रभावशीलतायाः कारणात् जनाः स्वस्य वर्कआउट-दिनचर्यायां वाइड-पुश-अप-इत्यस्य समावेशं कर्तुम् इच्छन्ति स्यात्
आम्, आरम्भकाः Wide Push-up अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि, आरम्भकानां कृते इदं अधिकं चुनौतीपूर्णं भवितुम् अर्हति यतः मानकपुश-अपस्य अपेक्षया किञ्चित् अधिकं बलं स्थिरता च आवश्यकी भवति । धीरेण आरभ्य परिमाणस्य अपेक्षया रूपे ध्यानं दातुं महत्त्वपूर्णम्। यदि अतीव कठिनं भवति तर्हि ते जानुषु वा भित्तिविरुद्धं वा पुश-अप इत्यादिभिः परिवर्तितसंस्करणैः आरभुं शक्नुवन्ति यावत् ते बलं न निर्मान्ति । समुचितरूपं सुनिश्चित्य चोटं निवारयितुं च फिटनेस-व्यावसायिकेन सह परामर्शं कर्तुं सर्वदा अनुशंसितम् अस्ति ।