Toe Touch Sit व्यायामः पूर्णशरीरस्य गतिः अस्ति यत् मुख्यतया हैमस्ट्रिंग्, ग्लूट्स्, कोरं च लक्ष्यं करोति, यत् लचीलापनं, संतुलनं, शक्तिं च सुधारयितुं साहाय्यं करोति एषः व्यायामः आरम्भकात् उन्नतक्रीडकानां यावत् सर्वेषु फिटनेसस्तरेषु व्यक्तिनां कृते उपयुक्तः अस्ति, यतः एतत् स्वस्य क्षमतायाः अनुरूपं सहजतया समायोजितुं शक्यते । जनाः स्वस्य अधोशरीरस्य शक्तिं वर्धयितुं, लचीलतां वर्धयितुं, समग्रशरीरस्य समन्वयं नियन्त्रणं च सुधारयितुम् Toe Touch Sit इत्येतत् कर्तुम् इच्छन्ति
आम्, आरम्भकाः Toe Touch Sit इति व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। परन्तु प्रथमं चुनौतीपूर्णं भवेत् यतः अत्र लचीलतायाः उत्तमस्तरस्य, कोरबलस्य च आवश्यकता भवति । चोटं न भवेत् इति शनैः आरभ्य क्रमेण तीव्रताम् वर्धयितुं महत्त्वपूर्णम्। यदि तेषां कृते अतीव कठिनं भवति तर्हि आरम्भकाः जानुभ्यां नमयित्वा वा तावत् दूरं न प्राप्य वा व्यायामं परिवर्तयितुं शक्नुवन्ति । भवतः शरीरस्य वचनं श्रोतुं सर्वदा महत्त्वपूर्णं भवति, भवतः आरामस्य स्तरात् परं न धक्कायितुं शक्यते।