सीधा कोण योग मुद्रा
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት सीधा कोण योग मुद्रा
सीधा कोणयोगमुद्रा एकः लाभप्रदः व्यायामः अस्ति यः लचीलापनं वर्धयति, कोरं सुदृढं करोति, संतुलनं च सुदृढं करोति। इदं आरम्भिकानां उन्नतानां च योगिनां कृते आदर्शः मुद्रा अस्ति, यत् बहुविधं मांसपेशीसमूहं लक्ष्यं कृत्वा व्यापकं खिञ्चनं प्रदाति। व्यक्तिः एतत् मुद्रां स्वस्य दिनचर्यायां समावेशयितुम् इच्छति यत् अस्य क्षमता उत्तममुद्रां प्रवर्धयितुं, शरीरस्य जागरूकतां वर्धयितुं, समग्रशारीरिकमानसिककल्याणं च योगदानं दातुं शक्नोति।
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ सीधा कोण योग मुद्रा
- शनैः शनैः आकाशं प्रति बाहून् ऋजुं समानान्तरं कृत्वा तालयोः परस्परं सम्मुखं कृत्वा उत्थापयन्तु ।
- निःश्वासं कुर्वन् नितम्बं अग्रे कृत्वा किञ्चित् पृष्ठतः अवलम्ब्य शरीरेण सह ऋजुकोणं निर्मायताम् ।
- शरीरं ऋजुं, श्वसनं च स्थिरं स्थापयितुं ध्यानं दत्त्वा कतिपयानि श्वासाः यावत् एतत् मुद्रां धारयन्तु ।
- मुद्रां मुक्तुं निःश्वासं कृत्वा शनैः शनैः बाहून् पुनः पार्श्वयोः अधः कृत्वा कूर्परे ऋजुं कुर्वन्तु ।
በትኩርቱ መስራት सीधा कोण योग मुद्रा
- सम्यक् संरेखणम् : Straight Angle Pose इत्यस्मिन् एकः सामान्यः त्रुटिः अनुचितः संरेखणः अस्ति । तव पादौ तललम्बौ भवेयुः, कूर्पः तलस्य समानान्तरः भवेत् । पृष्ठस्य कमानीकरणं जानुनि नमनं वा परिहरन्तु यतः एतेन तनावः वा चोटः वा भवितुम् अर्हति ।
- Props इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्तु: यदि भवन्तः Straight Angle Pose इत्यस्मिन् संतुलनं वा संरेखणं वा निर्वाहयितुं समस्यां अनुभवन्ति तर्हि योगप्रोप्स् इत्यस्य उपयोगं कर्तुं विचारयन्तु। समर्थनार्थं हस्तयोः अधः योगखण्डं स्थापयितुं शक्यते, अथवा मुद्रां निर्वाहयितुं भवतः पादयोः परितः पट्टिकायाः उपयोगः कर्तुं शक्यते ।
- श्वसनम् : Straight Angle Pose इत्यस्य प्रदर्शनं कुर्वन् श्वसनं न धारयन्तु। स्थिरं नियन्त्रितं श्वसनं धारयन्तु। एतेन न केवलं भवतः मुद्रां दीर्घकालं यावत् धारयितुं साहाय्यं भवति, अपितु प्रचारः अपि भवति
सीधा कोण योग मुद्रा ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ सीधा कोण योग मुद्रा?
आम्, आरम्भकाः Straight Angle Yoga Pose इति व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति, यत् सामकोनासनम् इति अपि ज्ञायते । तथापि एतत् महत्त्वपूर्णं यत् अस्मिन् मुद्रायाः कृते उत्तममात्रायां लचीलतायाः आवश्यकता भवति । आरम्भकाः मन्दं आरभन्ते, स्वशरीरं शृण्वन्तु, चोटं परिहरितुं अधिकं न धक्कायन्तु । प्रशिक्षितस्य प्रशिक्षकस्य मार्गदर्शनेन नूतनानि योगमुद्राः ज्ञातुं सर्वदा उत्तमः विचारः भवति।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት सीधा कोण योग मुद्रा?
- अर्धचन्द्रमुद्रा अथवा अर्धचन्द्रासनः अन्यः विविधता अस्ति यत्र भवन्तः एकस्मिन् पादे संतुलनं कुर्वन्ति, अपरः भूमौ समानान्तरेण उत्थापितः भवति, एकः हस्तः आकाशं प्रति गच्छति
- Revolved Triangle Pose, अथवा Parivrtta Trikonasana, Straight Angle Pose इत्यस्मिन् एकं मोडं योजयति, यत्र भवान् स्वस्य उपरितनशरीरं विस्तारितं पादं प्रति परिभ्रमति
- Extended Side Angle Pose अथवा Utthita Parsvakonasan इति एकः प्रकारः अस्ति यत्र भवन्तः अग्रजानुं समकोणे नमन्ति, यत्र भवन्तः अग्रकोणः जानुनि आश्रित्य अन्यः बाहुः आकाशं प्रति गच्छति
- पिरामिड मुद्रा अथवा पार्स्वोट्टोनासनः एकः विविधता अस्ति यत्र पादौ द्वौ अपि...
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች सीधा कोण योग मुद्रा?
- अधोमुखी कुक्कुर-मुद्रा सीधा-कोण-मुद्रायाः अन्यः उत्तमः पूरकः अस्ति, यतः सः बाहून्, स्कन्धान्, पादौ च सुदृढं कुर्वन् हैमस्ट्रिंग्, वत्स-मेरुदण्डं च तानयति, येन सीधा-कोण-मुद्रायाः कृते आवश्यकं ठोस-आधारं, लचीलतां च प्रदाति
- त्रिकोणमुद्रा मेरुदण्डस्य लचीलतां वर्धयित्वा, संरेखणं सुदृढं कृत्वा, पादौ, जानु, गुल्फौ, बाहून्, वक्षःस्थलं च सुदृढं कृत्वा ऋजुकोणमुद्रायाः पूरकं भवति, ये सर्वे ऋजुकोणमुद्रायाः सफलनिष्पादनार्थं अत्यावश्यकाः घटकाः सन्ति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች सीधा कोण योग मुद्रा
- सीधा कोण योग मुद्रा
- शरीरभार योग व्यायाम
- योगेन सह ताननम्
- लचीलापनार्थं योगः
- खिंचावार्थं सीधा कोण मुद्रा
- शरीरभार खिंचाव व्यायाम
- शरीर शक्ति हेतु योग मुद्रा
- सीधा कोण खिंचाव व्यायाम
- लचीलापन योग मुद्रा
- खिंचाव हेतु शरीर भार योग