एकबाहुपुश-अपः एकः चुनौतीपूर्णः शरीरस्य भारस्य व्यायामः अस्ति यः मुख्यतया वक्षःस्थलं, स्कन्धं, कोरस्नायुः च सुदृढं करोति, तथैव संतुलनं समन्वयं च वर्धयति शरीरस्य उपरितनशक्तिं वर्धयितुं एकपक्षीयस्थिरतां च सुधारयितुम् इच्छन्तः उन्नतसुष्ठुता-उत्साहिनां कृते आदर्शः व्यायामः अस्ति । एकबाहुपुश-अपं स्वस्य दिनचर्यायां समावेशयित्वा व्यक्तिः उन्नत एथलेटिकप्रदर्शनस्य उच्चस्तरस्य कार्यात्मकसुष्ठुतायाः च अनुभवं कर्तुं शक्नोति
एकबाहुपुश-अप-इत्येतत् अत्यन्तं चुनौतीपूर्णं भवति, तत्र उच्चस्तरस्य शक्तिः संतुलनं च आवश्यकं भवति । तेषां सम्यक् सुरक्षिततया च निष्पादनार्थं विशेषतः कोर-उपरि-शरीरयोः उन्नत-स्तरस्य कारणात् आरम्भकानां कृते ते सामान्यतया न अनुशंसिताः आरम्भकाः एकबाहुपुश-अप इव अधिकउन्नतविविधतायाः प्रयासात् पूर्वं स्वस्य शक्तिं निर्मातुं मूलभूतपुश-अप-अथवा परिवर्तित-पुश-अप-द्वारा (जानु-पुश-अप-अथवा भित-पुश-अप-इत्यादि) आरभणीयम् समुचितरूपं, तकनीकं च सुनिश्चित्य प्रशिक्षकेन वा फिटनेस-व्यावसायिकेन वा सह कार्यं करणं अपि लाभप्रदम् अस्ति ।