पीवीसी पास थ्रू
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት पीवीसी पास थ्रू
पीवीसी पास थ्रू स्कन्धस्य गतिशीलतां लचीलतां च सुधारयितुम् एकः विलक्षणः व्यायामः अस्ति, यत् एथलीट्, भार उत्थापकानां, अथवा स्कन्धस्य कठोरताम् अनुभवन्तस्य कस्यचित् कृते आदर्शः भवति अस्मिन् अभ्यासे गतिगतिषु पूर्णपरिधिं कर्तुं हल्केन पीवीसीपाइपस्य उपयोगः भवति, यत् सन्धिगतिशीलतां वर्धयितुं मांसपेशीनां जकड़नं न्यूनीकर्तुं च सहायकं भवति PVC Pass Throughs इत्येतत् स्वस्य दिनचर्यायां समावेशयित्वा भवान् स्वस्य समग्रं एथलेटिकं प्रदर्शनं वर्धयितुं, मुद्रां सुधारयितुम्, सम्भाव्यस्कन्धस्य चोटं निवारयितुं च शक्नोति।
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ पीवीसी पास थ्रू
- बाहून् पूर्णतया विस्तारितं कृत्वा शनैः शनैः पीवीसी-पाइपं वा झाडू-दण्डं वा शिरसि उपरि उत्थापयन्तु ।
- पीवीसी-पाइपं वा झाडू-दण्डं वा शरीरस्य पृष्ठतः, ऋजुबाहून् धारयन्, यावत् पृष्ठस्य अधःभागं न प्राप्नोति तावत् यावत् चालयन्तु ।
- क्षणं विरामं कुर्वन्तु, ततः शनैः शनैः गतिं विपर्यययन्तु, पीवीसी-पाइपं वा झाडू-दण्डं वा पुनः शिरः उपरि आनयन्तु, शरीरस्य पुरतः अधः च आनयन्तु ।
- इष्टसङ्ख्यायाः पुनरावृत्तीनां कृते एतां प्रक्रियां पुनः कुर्वन्तु, सम्पूर्णव्यायामस्य कालखण्डे भवतः कोरं नियोजितं, शरीरं च स्थिरं भवतु इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु ।
በትኩርቱ መስራት पीवीसी पास थ्रू
- सम्यक् मुद्रां धारयन्तु : जनानां एकः सामान्यः त्रुटिः व्यायामस्य समये पृष्ठं गोलीकरणं भवति । सर्वदा सुनिश्चितं कुर्वन्तु यत् भवन्तः सम्पूर्णे गतिषु ऋजुं, ऊर्ध्वं आसनं धारयन्ति। वक्षःस्थलं बहिः, स्कन्धाः पृष्ठतः, कोरः च नियोजितः भवेत् ।
- स्वस्य गतिं नियन्त्रयन्तु : व्यायामस्य माध्यमेन त्वरिततां परिहरन्तु। पीवीसी-पास्-थ्रू वेगस्य विषये न, अपितु नियन्त्रणस्य, लचीलतायाः, गतिपरिधिस्य च विषये भवति । स्कन्धस्नायुषु खिन्नता, संकोचनं च केन्द्रीकृत्य शनैः शनैः जानीतेव शिरः उपरि पृष्ठपर्यन्तं च नलिकां चालयन्तु ।
- आन्दोलनं बाध्यं मा कुरुत : यदि भवन्तः पाइपं सर्वं आनेतुं न शक्नुवन्ति
पीवीसी पास थ्रू ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ पीवीसी पास थ्रू?
आम्, आरम्भकाः निश्चितरूपेण PVC Pass Through व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। स्कन्धस्य गतिशीलतां लचीलतां च सुधारयितुम् अयं महान् व्यायामः अस्ति। तथापि विस्तृतपरिग्रहेण आरभ्य क्रमेण संकीर्णं कर्तुं महत्त्वपूर्णं यथा यथा लचीलापनं सुधरति। अपि च, चोटं परिहरितुं समुचितरूपं नियन्त्रणं च निर्वाहयितुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। यदि आरम्भकाः किमपि असुविधां वा वेदनाम् अनुभवन्ति तर्हि ते व्यायामं त्यक्त्वा फिटनेस-व्यावसायिकेन सह परामर्शं कुर्वन्तु ।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት पीवीसी पास थ्रू?
- पार्श्विकपीवीसी-पास् थ्रू : अस्मिन् भिन्नतायां पीवीसी-पाइपस्य अग्रे पृष्ठतः न अपितु पार्श्वेतः पार्श्वे पारं करणं भवति, यत् स्कन्धस्य गतिशीलतां लचीलतां च सुधारयितुम् सहायकं भवितुम् अर्हति
- उपविष्टः पीवीसी पास थ्रू : अस्मिन् भिन्नतायां भवन्तः बेन्चे अथवा पेटीयां उपविश्य पास थ्रू कुर्वन्ति, यत् स्कन्धस्य मांसपेशिनां पृथक्करणं कर्तुं स्थिरतां च सुधारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
- प्रतिरोधपट्टिकाभिः सह पीवीसी पास थ्रू : अस्मिन् भिन्नतायां पीवीसीपाइप् इत्यत्र प्रतिरोधपट्टिकाः संलग्नाः भवन्ति येन अतिरिक्तप्रतिरोधः योजितः भवति तथा च व्यायामे चुनौती भवति।
- एकहस्तः पीवीसी-पास् थ्रू : अस्मिन् भिन्नतायां पीवीसी-पाइपं एकैकं हस्तेन पारयितुं भवति, यत् एकपक्षीय-स्कन्ध-गतिशीलतां, शक्तिं च सुधारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች पीवीसी पास थ्रू?
- ओवरहेड् स्क्वाट्स् : पीवीसी पाइप इत्यनेन सह ओवरहेड् स्क्वाट् स्कन्धस्य गतिशीलतां शरीरस्य निम्नशक्तिं च सुधारयितुम् सहायकं भवति । एतत् PVC Pass Throughs इत्यस्य पूरकं भवति यतः तयोः द्वयोः अपि स्कन्धक्षेत्रे उत्तमं गतिपरिधिः आवश्यकः भवति ।
- Band Pull Aparts: अयं व्यायामः भवतः पृष्ठभागस्य उपरिभागस्य स्कन्धस्य च मांसपेशिनां लक्ष्यं करोति, ये PVC Pass Throughs इत्यस्मिन् प्रयुक्ताः एव मांसपेशिः सन्ति । एतासां मांसपेशिनां सुदृढीकरणं कृत्वा भवान् स्वस्य प्रदर्शनं वर्धयितुं शक्नोति तथा च PVC Pass Throughs इत्यस्य समये चोटं निवारयितुं शक्नोति।
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች पीवीसी पास थ्रू
- PVC Pass Through वर्कआउट्
- स्कन्धसुदृढीकरणव्यायामाः
- शरीरस्य वजनस्य स्कन्धस्य व्यायामः
- स्कन्धानां कृते पीवीसी पाइपव्यायामाः
- स्कन्धस्य लचीलापनार्थं गृहे व्यायामः
- PVC Pass Through स्कन्धस्य गतिशीलता
- स्कन्धस्य स्वास्थ्याय शरीरस्य भारस्य व्यायामः
- पीवीसी इत्यनेन सह स्कन्धस्य लचीलापनस्य प्रशिक्षणम्
- पीवीसी पाइप वर्कआउट दिनचर्या
- शरीरस्य वजनस्य स्कन्धस्य दृढीकरणस्य व्यायामः