पुश-अप प्लस् व्यायामः एकः गतिशीलः वर्कआउट् अस्ति यः न केवलं उपरितनशरीरं सुदृढं करोति, अपितु कोरं अपि संलग्नं करोति, स्थिरतां च सुधारयति। बलनिर्माणं कर्तुम् इच्छन्तः आरम्भकाः आरभ्य स्वस्य प्रदर्शनं वर्धयितुम् इच्छन्तः क्रीडकाः यावत् सर्वेषां फिटनेसस्तरानाम् कृते उपयुक्तम् अस्ति । व्यक्तिः एतत् व्यायामं स्वस्य दिनचर्यायां समावेशयितुम् इच्छति यतः एषः उत्तममुद्रां प्रवर्धयति, कार्यबलं वर्धयति, व्यायामशालायाः उपकरणानां आवश्यकतां विना कुत्रापि कर्तुं शक्यते
आम्, आरम्भकाः Push-Up Plus अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति, परन्तु यदि मानकपुश-अपः अत्यधिकं चुनौतीपूर्णः भवति तर्हि परिवर्तितसंस्करणेन आरम्भः महत्त्वपूर्णः अस्ति । जानुभ्यां भित्तिविरुद्धं वा पुश-अपं कृत्वा आरभुं शक्नुवन्ति । पुश-अप प्लस् इत्यस्मिन् "प्लस्" इति पुश-अप-पश्चात् भवतः उपरितन-पृष्ठं ऊर्ध्वं धक्कायितुं अतिरिक्तं गतिं निर्दिशति, यत् सेराटस् एण्टेरियल्, मांसपेशीं नियोजयति, या प्रायः उपेक्षिता भवति स्मर्यतां, चोटं परिहरितुं समुचितरूपं स्थापयितुं महत्त्वपूर्णम्। यदि भवान् अनिश्चितः अस्ति तर्हि फिटनेस-व्यावसायिकेन वा शारीरिक-चिकित्सकेन वा परामर्शं कर्तुं सर्वदा उत्तमः विचारः भवति ।