औषधं गोलकं वक्षःस्थलं धक्काय धावनविमोचनेन सह
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት औषधं गोलकं वक्षःस्थलं धक्काय धावनविमोचनेन सह
मेडिसिन् बॉल चेस्ट पुश विद रन रिलीज् एकः गतिशीलः व्यायामः अस्ति यः शक्तिप्रशिक्षणं हृदयस्य कण्डिशनिङ्गं च संयोजयति। एषः व्यायामः सर्वेषां फिटनेस-स्तरस्य व्यक्तिनां कृते उपयुक्तः अस्ति, विशेषतः ये स्वस्य उपरितनशरीरस्य शक्तिं वर्धयितुं, हृदयस्य स्वास्थ्यं सुधारयितुम्, समग्रं सहनशक्तिं वर्धयितुं च इच्छन्ति एतस्य व्यायामस्य भवतः दिनचर्यायां समावेशः शक्तिं गतिं च वर्धयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, येन क्रीडकानां वा शारीरिकप्रदर्शनस्य उन्नयनार्थं रुचिं विद्यमानस्य कस्यचित् कृते आदर्शः विकल्पः भवति
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ औषधं गोलकं वक्षःस्थलं धक्काय धावनविमोचनेन सह
- स्वस्य कोरं नियोजयित्वा कन्दुकं यथाशक्ति शीघ्रं वक्षःस्थलात् बहिः धक्कायन्तु, वायुतले मुक्तं कुर्वन्तु ।
- कन्दुकं मुक्तमात्रेण शीघ्रं अग्रे धावितुं आरभत ।
- कन्दुकं द्विवारं उच्छ्वासात् पूर्वं ग्रहीतुं धावन्तु, ततः स्वस्य आरम्भस्थानं प्रति आगच्छन्तु ।
- इष्टसङ्ख्यायाः पुनरावृत्तीनां कृते एतत् प्रक्रियां पुनः कुर्वन्तु ।
በትኩርቱ መስራት औषधं गोलकं वक्षःस्थलं धक्काय धावनविमोचनेन सह
- शक्तिः नियन्त्रणं च : कन्दुकं अति आक्रामकरूपेण अथवा नियन्त्रणं विना क्षेपणस्य त्रुटिं परिहरन्तु। शक्तिः भवतः वक्षःस्थलात् बाहुभ्यां च उत्पद्येत, न तु आकस्मिकं झटकागत्या । कन्दुकं ऋजुं पुरतः बहिः धक्कायितव्यं न ऊर्ध्वं अधः वा ।
- Run Release: कन्दुकं धक्कायित्वा तत्क्षणमेव तस्य पश्चात् धावन्तु। व्यायामस्य एषः भागः भवतः हृदयस्पन्दनं वर्धयितुं हृदयस्पर्शं वर्धयितुं च निर्मितः अस्ति । परन्तु सावधानाः भवन्तु यत् अत्यधिकं द्रुतं न धावन्तु अन्यथा भवतः चोटस्य जोखिमः भवितुम् अर्हति । एकं वेगं धारयन्तु यत् आव्हानात्मकं भवति परन्तु तदपि सुरक्षितं भवति।
- सम्यक् वजनम् : औषधकन्दुकस्य उपयोगः महत्त्वपूर्णः अस्ति यत्...
औषधं गोलकं वक्षःस्थलं धक्काय धावनविमोचनेन सह ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ औषधं गोलकं वक्षःस्थलं धक्काय धावनविमोचनेन सह?
आम्, आरम्भकाः Run Release व्यायामेन सह Medicine Ball Chest Push कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि समुचितरूपं सुनिश्चित्य चोटं निवारयितुं लघुतरौषधकन्दुकेन आरम्भः महत्त्वपूर्णः अस्ति । सम्यक् तकनीकस्य उपयोगः सुनिश्चित्य प्रथमं प्रशिक्षकः अनुभवी व्यक्तिः वा अभ्यासस्य प्रदर्शनं कर्तुं अपि उत्तमः विचारः अस्ति। यथा कस्यापि नूतनव्यायामस्य विषये, यथा यथा शक्तिः सहनशक्तिः च सुधरति तथा तथा मन्दं आरभ्य क्रमेण तीव्रताम् वर्धयितुं महत्त्वपूर्णम्।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት औषधं गोलकं वक्षःस्थलं धक्काय धावनविमोचनेन सह?
- औषधं कन्दुकं वक्षःपुशः स्क्वाट् रिलीज सह : कन्दुकं धक्काय धावनस्य स्थाने भवन्तः स्क्वाट् मध्ये पतन्ति ततः पुनः कन्दुकं उद्धृत्य व्यायामे निम्नशरीरस्य व्यायामं योजयन्ति।
- औषधं कन्दुकं वक्षःपुशः कूदविमोचनेन सह : कन्दुकं धक्काय पुनः कन्दुकं उद्धर्तुं पूर्वं कूर्दनं करोति, यत् व्यायामे विस्फोटकं प्लायमेट्रिकतत्त्वं योजयति
- औषधं कन्दुकं वक्षःस्थलं धक्काय फुफ्फुसविमोचनेन सह : कन्दुकं धक्काय पुनः कन्दुकं ग्रहीतुं पूर्वं प्रत्येकं पार्श्वे एकं फुफ्फुसं कुर्वन्ति, व्यायामे संतुलनं, निम्नशरीरस्य च आव्हानं योजयन्ति।
- औषधं गोलकवक्षःपुशः बर्पीविमोचनेन सह : अस्मिन् भिन्नतायां गेन्दं धक्कायन्तेन बर्पी करणीयम्, यत् तीव्रताम् वर्धयति तथा च पूर्णशरीरस्य व्यायामं समावेशयति।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች औषधं गोलकं वक्षःस्थलं धक्काय धावनविमोचनेन सह?
- मेडिसिन् बॉल स्लैम् : अस्मिन् अभ्यासे मेडिसिन् बॉल् अपि समाविष्टं भवति तथा च मेडिसिन् बॉल चेस्ट पुश विद रन रिलीज् इव शक्तिः, गतिः, समन्वयः च केन्द्रितः भवति, तथैव पूर्णशरीरस्य वर्कआउट् कृते कोर, बाहू, पादौ च कार्यं करोति
- बर्पीजः : बर्पीजः उच्च-तीव्रतायुक्तं हृदय-वर्कआउट् प्रदातुं रन-रिलीज्-सहितं मेडिसिन्-बॉल-वक्षःपुशस्य पूरकं भवति, यत् मेडिसिन-बॉल-व्यायामस्य रनिंग-पक्षस्य सदृशं वक्षः, कोरं, पादौ च सुदृढं करोति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች औषधं गोलकं वक्षःस्थलं धक्काय धावनविमोचनेन सह
- औषधि गोल वक्षः व्यायाम
- Run Release सह वक्षःस्थल धक्का
- औषधि गेंद छाती कसरत
- मेडिसिन बॉल रन रिलीज
- औषधकन्दुकेन सह वक्षःस्थलस्य सुदृढीकरणव्यायामः
- औषधं कन्दुक धक्का व्यायाम
- औषधकन्दुकेन सह वक्षःस्थलस्य धक्काः धावति
- वक्षःस्थलस्य कृते औषधगोलव्यायामः
- औषधगोलकेन सह वक्षःस्थलस्य धक्कायाः व्यायामः
- मेडिसिन् बॉल् सह कार्डियो चेस्ट एक्सरसाइज