औषधि गोला वक्षःस्थल धक्का बहुप्रतिक्रिया
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት औषधि गोला वक्षःस्थल धक्का बहुप्रतिक्रिया
मेडिसिन् बॉल चेस्ट पुश मल्टीपल रिस्पॉन्स एक्सरसाइज एकः गतिशीलः प्रभावी च वर्कआउट् अस्ति यः वक्षः, स्कन्धः, बाहू च लक्ष्यं करोति, मांसपेशीनां शक्तिं शक्तिं च सुधरयति। एषः व्यायामः आरम्भिकानां उन्नतानां च फिटनेस-उत्साहिनां कृते उपयुक्तः अस्ति, यतः व्यक्तिगत-सुष्ठुता-स्तरस्य अनुरूपं सहजतया परिवर्तनं कर्तुं शक्यते । अस्मिन् व्यायामे संलग्नः भवतः उपरितनशरीरस्य शक्तिं वर्धयितुं, भवतः समन्वयं सुधारयितुम्, भवतः हृदयस्पन्दनं च वर्धयितुं शक्नोति, येन शक्तिप्रशिक्षणं हृदयस्पर्शीं च संयोजितं व्यापकं व्यायामं इच्छन्तीनां कृते एषः उत्तमः विकल्पः भवति
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ औषधि गोला वक्षःस्थल धक्का बहुप्रतिक्रिया
- स्वस्य कोरं नियोजयन्तु, पृष्ठं सीधां कुर्वन्तु, व्यायामस्य आरम्भात् पूर्वं स्वस्य मुद्रा सम्यक् अस्ति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु।
- शीघ्रं औषधकन्दुकं वक्षःस्थलात् यथाशक्ति सीधा अग्रे धक्कायन्तु वा क्षिपन्तु, वक्षःस्थलस्य बाहुस्नायुषु च उपयुज्य ।
- सहभागी वा भित्तिः वा गृहीत्वा कन्दुकं भवतः समीपं प्रत्यागच्छतु; यदि भवान् एकः कार्यं करोति तर्हि स्वयं कन्दुकं पुनः प्राप्नुयात्।
- इष्टसङ्ख्यायाः पुनरावृत्तीनां कृते प्रक्रियां पुनः कुर्वन्तु, सम्पूर्णे व्यायामे स्वस्य रूपं मुद्रां च निर्वाहयितुं सुनिश्चितं कुर्वन्तु ।
በትኩርቱ መስራት औषधि गोला वक्षःस्थल धक्का बहुप्रतिक्रिया
- **अतिभारस्य उपयोगं परिहरन्तु**: एकः सामान्यः त्रुटिः औषधस्य गोलकस्य उपयोगः भवति यत् अत्यधिकं भारं भवति। एतेन दुर्बलरूपं, सम्भाव्यक्षतिः च भवितुम् अर्हति । लघुतरकन्दुकेन आरभ्य क्रमेण भारं वर्धयन्तु यथा यथा भवतः बलं वर्धते।
- **भवतः कोरं संलग्नं कुरुत**: यद्यपि व्यायामः मुख्यतया वक्षःस्थलस्य मांसपेशिनां लक्ष्यं करोति तथापि धक्का-प्रत्यागमनस्य समये स्वस्य कोर-मांसपेशीं संलग्नं कर्तुं अत्यावश्यकम्। एतेन न केवलं स्थिरता प्राप्यते अपितु भवतः एब्स्, ओब्लिक्स् च कार्यं करोति ।
- **चिकनी, नियन्त्रित गति**: झटका वा द्रुत गति से परिहर। औषधकन्दुकं क.मध्ये धक्कायितुं आकर्षयितुं च सुनिश्चितं कुर्वन्तु
औषधि गोला वक्षःस्थल धक्का बहुप्रतिक्रिया ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ औषधि गोला वक्षःस्थल धक्का बहुप्रतिक्रिया?
आम्, आरम्भकाः अवश्यमेव Medicine Ball Chest Push इति व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। वक्षःस्थलस्कन्धबाहुयोः बलनिर्माणं महत् । तथापि लघुभारयुक्तेन औषधकन्दुकेन आरभ्य क्रमेण वर्धनं महत्त्वपूर्णं यथा यथा शक्तिः सुधरति। चोटं परिहरितुं समुचितरूपं निर्वाहयितुम् अपि महत्त्वपूर्णम् अस्ति। एकः फिटनेस-व्यावसायिकः समीचीन-प्रविधि-विषये मार्गदर्शनं दातुं शक्नोति ।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት औषधि गोला वक्षःस्थल धक्का बहुप्रतिक्रिया?
- अन्यत् विविधता अस्ति Medicine Ball Chest Push with Squat, यत्र भवन्तः कन्दुकं धक्कायितुं पूर्वं गतिमध्ये स्क्वाट् समावेशयन्ति, व्यायामे निम्नशरीरस्य व्यायामं योजयन्ति
- मेडिसिन् बॉल चेस्ट पुश विथ लंग्स इत्येतत् अन्यत् विविधता अस्ति, यत्र भवान् प्रत्येकं वक्षःपुशस्य पूर्वं लङ्ग् करोति, यत्र पूर्णशरीरस्य व्यायामस्य अधिकं समावेशः भवति
- इन्क्लाइन् मेडिसिन् बॉल चेस्ट पुश इत्येतत् अपरं विविधता अस्ति, यत्र व्यायामः इन्क्लाइन् बेन्चे क्रियते, वक्षःस्थलस्य बाहुयोः च भिन्नानां मांसपेशिनां लक्ष्यं कृत्वा
- अन्तिमे, Medicine Ball Chest Push with Jump इति अधिकं उन्नतं विविधता अस्ति, यत्र भवान् प्रत्येकं वक्षःस्थलस्य धक्कायाः मध्ये एकं कूर्दनं योजयति, तीव्रताम् वर्धयति तथा च वर्कआउट् मध्ये हृदयतत्त्वं समावेशयति।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች औषधि गोला वक्षःस्थल धक्का बहुप्रतिक्रिया?
- डम्बल बेन्च प्रेस अन्यः व्यायामः अस्ति यः मेडिसिन् बॉल चेस्ट पुश इत्यस्य पूरकः अस्ति, यतः एतत् वक्षःस्थलस्य मांसपेशिषु अपि केन्द्रितं भवति तथा च त्रिसेप्स तथा डेल्टोइड्स् इत्येतयोः अपि संलग्नतां करोति, अतः भवतः धक्कानशक्तिं शक्तिं च सुधारयितुं साहाय्यं करोति
- मेडिसिन् बॉल स्लैम् एकः पूरकः व्यायामः अस्ति यतः एतत् न केवलं वक्षःस्थलस्य मांसपेशिनां लक्ष्यं करोति अपितु पूर्णशरीरस्य गतिं च समावेशयति, समन्वयं, शक्तिं, सहनशक्तिं च वर्धयति, यत् मेडिसिन् बॉल् चेस्टपुश बहुप्रतिक्रियायाः प्रभावशीलतां सुधारयितुं शक्नोति।
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች औषधि गोला वक्षःस्थल धक्का बहुप्रतिक्रिया
- औषधि गेंद छाती कसरत
- औषधकन्दुकेन सह वक्षःस्थलस्य धक्काव्यायामः
- औषधि गोला वक्षःस्थल धक्का दिनचर्या
- वक्षःस्थलस्य कृते औषधगोलव्यायामाः
- औषधगोलेन वक्षःस्थलस्य सुदृढीकरणम्
- औषधं कन्दुक धक्का व्यायाम
- औषधकन्दुकेन सह वक्षःस्थलप्रशिक्षणम्
- वक्षःस्थलस्य मांसपेशिनां कृते चिकित्सागोलकव्यायामः
- औषधगोलकेन सह वक्षःस्थलस्य धक्कायाः व्यायामः
- औषधि गोल वक्षःस्थल मांसपेशी व्यायाम