औषधि गोल वक्षः पास
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት औषधि गोल वक्षः पास
मेडिसिन् बॉल चेस्ट पास एकः गतिशीलः व्यायामः अस्ति यः वक्षः, स्कन्धः, बाहू च लक्ष्यं कृत्वा सुदृढं करोति, तथैव कोरस्थिरतां शक्तिं च सुदृढं करोति क्रीडकानां, फिटनेस-उत्साहिनां च कृते आदर्शं, एतत् विस्फोटकशक्तिं समन्वयं च वर्धयति, यत् क्रीडाप्रदर्शनाय महत्त्वपूर्णम् अस्ति । हृदयरोगस्य योग्यतां वर्धयितुं, मांसपेशीनां सहनशक्तिं वर्धयितुं, समग्रक्रीडाप्रदर्शने सुधारं कर्तुं च एतत् व्यायामं तेषां दिनचर्यायां समावेशयितुम् इच्छति
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ औषधि गोल वक्षः पास
- पृष्ठं ऋजुं स्कन्धं च शिथिलं कृत्वा स्वस्य कोरं नियोजयन्तु।
- औषधकन्दुकं वक्षःस्थलात् बहिः धक्कायन्तु, साक्षात् पुरतः सहभागिनं प्रति वा भित्तिविरुद्धं वा क्षिपन्तु ।
- औषधकन्दुकं पुनरागमने गृहीत्वा, कोणौ मोचयित्वा, कन्दुकं पुनः वक्षःस्थले आनयन् प्रभावं अवशोषयन्तु ।
- इष्टसङ्ख्यायाः पुनरावृत्तीनां कृते एतां प्रक्रियां पुनः कुर्वन्तु, सम्पूर्णे दृढं, स्थिरं वृत्तिः, नियन्त्रितगतिः च सुनिश्चित्य ।
በትኩርቱ መስራት औषधि गोल वक्षः पास
- **समीचीनपरिग्रह**: औषधकन्दुकं वक्षःस्थलस्तरं कन्दुकस्य पार्श्वेषु हस्तद्वयेन धारयन्तु। तव कोणौ नतौ भवेयुः, शरीरस्य समीपे च । कन्दुकं धारयन्ते सति बाहून् पूर्णतया प्रसारयितुं परिहरन्तु, यतः एतेन स्कन्धयोः कोणयोः च अनुचितः तनावः भवितुम् अर्हति ।
- **शक्तिशाली धक्का**: वक्षःस्थलस्य पासं कुर्वन् वक्षःस्थलस्य, स्कन्धस्य, बाहूनां च उपयोगेन कन्दुकं बलात् स्वसहभागिनं प्रति वा भित्तिं प्रति वा धक्कायन्तु। अत्र परिहारः करणीयः त्रुटिः अस्ति यत् भवतः कटिबन्धस्य अथवा पृष्ठस्य अधः भागस्य उपयोगेन शक्तिं जनयितुं शक्यते, येन चोटः भवितुम् अर्हति ।
- **नियन्त्रितगतिः**: यदा भवन्तः कन्दुकं बलेन धक्कायितुम् इच्छन्ति तदा नियन्त्रणं महत्त्वपूर्णम्
औषधि गोल वक्षः पास ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ औषधि गोल वक्षः पास?
आम्, आरम्भकाः Medicine Ball Chest Pass व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। एषः सरलः प्रभावी च व्यायामः अस्ति यः उपरितनशरीरस्य शक्तिं समन्वयं च सुधारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । तथापि लघुभारयुक्तेन कन्दुकेन आरभ्य चोटं परिहरितुं समुचितरूपेण ध्यानं दत्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। यदि भवान् तस्मिन् नूतनः अस्ति तर्हि व्यायामस्य माध्यमेन व्यक्तिगतप्रशिक्षकः अथवा फिटनेसव्यावसायिकः भवन्तं मार्गदर्शनं कर्तुं अपि अनुशंसितम्।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት औषधि गोल वक्षः पास?
- अन्यत् विविधता अस्ति Medicine Ball Chest Pass with a Lunge, यत्र भवन्तः कन्दुकं पारयितुं पूर्वं lunge कुर्वन्ति ।
- एकबाहुचिकित्सा कन्दुकवक्षः पासः अन्यः प्रकारः अस्ति, यत्र भवन्तः कठिनतां वर्धयितुं केवलं एकस्य बाहुस्य उपयोगेन कन्दुकं पारयन्ति ।
- Medicine Ball Chest Pass with a Jump इति अधिकं गतिशीलं विविधता अस्ति, यत्र भवन्तः कन्दुकं पारयितुं पूर्वं कूर्दनं कुर्वन्ति ।
- अन्तिमे, Medicine Ball Chest Pass with a Twist, यत्र भवन्तः कन्दुकं पारयितुं पूर्वं धड़विवर्तनं समावेशयन्ति, तत् अन्यत् अद्वितीयं विविधता अस्ति ।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች औषधि गोल वक्षः पास?
- डम्बल बेन्च प्रेस अपि मेडिसिन् बॉल चेस्ट पास इत्यस्य पूरकं भवति यत् वक्षःस्थलस्य मांसपेशिषु ध्यानं दत्त्वा भवति, येषां उपयोगः वक्षःस्थलस्य पासस्य मध्ये बहुधा भवति, तथा च त्रिसेप्स् तथा डेल्टोइड् इत्येतयोः अपि संलग्नता भवति, येन सन्तुलितविकासः सुनिश्चितः भवति
- मेडिसिन् बॉल् स्लैम्स् मेडिसिन् बॉल चेस्ट् पास इत्यनेन सह समन्वयेन कार्यं कुर्वन्ति यतः ते न केवलं वक्षःस्थलं बाहुं च सुदृढां कुर्वन्ति, अपितु कोरं संलग्नं कुर्वन्ति तथा च समन्वयं सुदृढं कुर्वन्ति, यत् प्रभावी वक्षः पासस्य कृते अत्यावश्यकम् अस्ति।
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች औषधि गोल वक्षः पास
- चिकित्सा गेंद वक्षः कसरत
- औषधकन्दुकेन सह वक्षःस्थलस्य व्यायामाः
- चिकित्सा गोल वक्षः उत्तीर्ण प्रशिक्षण
- वक्षःस्थलस्य कृते औषधगोलव्यायामाः
- औषधगोलेन वक्षःस्थलस्य सुदृढीकरणम्
- चिकित्सा गोल वक्षः पास दिनचर्या
- वक्षःस्थलस्य मांसपेशिनां कृते चिकित्सागोलकव्यायामः
- औषधकन्दुकेन सह वक्षःस्थलनिर्माणव्यायामाः
- औषधि गोल वक्षः पास व्यायाम
- चिकित्सा गेंद वक्ष कसरत