असत्यभाषणम्
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት असत्यभाषणम्
"मृषावादः" इति व्यायामः एकः मनःसन्तोष-अभ्यासः अस्ति यः आरामं, तनाव-निवारणं, मानसिक-स्पष्टतां च प्रवर्धयति । इदं कस्यचित् कृते लाभप्रदं भवति, विशेषतः येषां उच्चतनावस्तरः, चिन्ता, अथवा अनिद्रा वा निबध्यते, यतः एतत् निद्रायाः गुणवत्तां समग्रं मानसिकस्वास्थ्यं च सुधारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति। व्यक्तिः एतत् व्यायामं कर्तुम् इच्छति यतः एतत् सहजतया दैनन्दिनकार्यक्रमेषु समावेशितुं शक्यते, उपकरणस्य आवश्यकता नास्ति, कुत्रापि कर्तुं शक्यते, येन विरामं कर्तुं, स्वस्य कल्याणं प्रति ध्यानं दातुं च सुविधाजनकः उपायः प्राप्यते
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ असत्यभाषणम्
በትኩርቱ መስራት असत्यभाषणम्
- कण्ठं शिथिलं कुर्वन्तु : अन्यः सामान्यः त्रुटिः व्यायामस्य समये कण्ठस्य तनावः भवति । एतस्य परिहाराय कण्ठं शिथिलं कुर्वन्तु । न हस्तेन शिरः उपरि आकर्षयन्तु, कूर्चाम् उत्थापयितुं कण्ठं न तनावयन्तु । भवतः कोरः कार्यं कुर्वन् भवेत्।
- स्वस्य कोरं संलग्नं कुर्वन्तु : सम्पूर्णे व्यायामे स्वस्य कोरस्नायुषु संलग्नतां सुनिश्चितं कुर्वन्तु। एतेन न केवलं व्यायामः अधिकः प्रभावी भविष्यति अपितु भवतः पृष्ठस्य अधःभागस्य रक्षणाय अपि सहायकः भविष्यति । एकः सामान्यः त्रुटिः केवलं उपरितन-अब्स् अथवा नितम्ब-फ्लेक्सर्-इत्यस्य उपयोगः भवति, येन पृष्ठस्य अधः वेदना भवितुम् अर्हति ।
- नियन्त्रितगतिः : व्यायामस्य माध्यमेन त्वरितम् न कुर्वन्तु। प्रत्येकं गतिं मन्दं नियन्त्रितरूपेण च कुर्वन्तु। एतेन भवतः स्वस्य...
असत्यभाषणम् ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ असत्यभाषणम्?
निश्चयेन, आरम्भकाः "Lying" अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि, एतत् ज्ञातव्यं यत् विविधाः प्रकाराः मृषावादस्य व्यायामाः सन्ति, यथा शयनेन पादौ उत्थापनं, शयनेन त्रिकोष्ठविस्तारः, शयनेन पार्श्वपदं उत्थापनं इत्यादयः आरम्भकानां कृते लघुतीव्रतायां आरभ्य क्रमेण वर्धनं महत्त्वपूर्णं यथा यथा तेषां शक्तिः सहनशक्तिः च सुधरति . अपि च व्यायामस्य समये सम्यक् रूपं आसनं च निर्वाहयितुं महत्त्वपूर्णं भवति यत् किमपि सम्भाव्यं चोटं निवारयितुं शक्यते । यदि भवान् एतान् व्यायामान् कथं कर्तव्यमिति अनिश्चितः अस्ति तर्हि सर्वदा फिटनेस-व्यावसायिकेन वा व्यक्तिगत-प्रशिक्षकेन वा परामर्शं कर्तुं उत्तमः विचारः ।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት असत्यभाषणम्?
- पूर्वविविधता एकः प्रकारः मृषावादः यत्र कोऽपि सत्यं परिहरति अथवा प्रत्यक्षतया प्रश्नस्य उत्तरं न दातुं जानीतेव अस्पष्टतां सृजति ।
- अन्येषां वञ्चनाय सर्वथा मिथ्याकथां वा स्थितिं वा निर्मातुं निर्माणं भवति ।
- अतिशयोक्तिः मृषावादस्य एकः प्रकारः यत्र कश्चन सत्यं प्रवर्धयति अथवा अतिप्रसारणं करोति यत् किमपि वस्तु यथार्थतः उत्तमं वा दुष्टं वा दृश्यते ।
- मिथ्यासाक्ष्यं मृषावादस्य गम्भीरः प्रकारः अस्ति, यत्र कश्चन कानूनीप्रक्रियायाः समये शपथेन ज्ञात्वा मिथ्यासूचनाम् अयच्छति ।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች असत्यभाषणम्?
- सेतुः : एषः व्यायामः Lying इत्यस्य पूरकः भवति यतः इदमपि सुपाइन-स्थितौ क्रियते तथा च ग्लूट्स्, हैम्स्ट्रिंग्स्, लोअर बैक् इत्यत्र कार्यं करोति, ये क्षेत्राणि Lying इत्यस्य समये अपि नियोजिताः भवन्ति, अतः सन्तुलितं वर्कआउट् प्रवर्धयति
- Dead Bug: Dead Bug व्यायामः Lying इत्यस्य पूरकं भवति यतः अस्मिन् भवतः पृष्ठे शयनं अपि भवति तथा च इदं Lying व्यायामस्य सदृशं कोरशक्तिं स्थिरतां च सुधारयितुम् केन्द्रीक्रियते, तस्मात् वर्कआउट् इत्यस्य प्रभावशीलतां वर्धयति।
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች असत्यभाषणम्
- कटिस्य कृते शरीरस्य भारस्य व्यायामः
- शयन कटि कसरत
- कमरस्य कृते गृहव्यायामः
- शरीरस्य भारस्य कटिप्रशिक्षणम्
- शयनं कटिव्यायामम्
- शरीरस्य वजनं व्यायामं लक्ष्यं कृत्वा कमरम्
- कटिव्यायामं यत्र उपकरणं नास्ति
- शयन कटि स्लिमिंग व्यायाम
- कटिरेखायाः कृते शरीरस्य वजनस्य व्यायामः
- कटिस्य कृते शयनस्थानस्य व्यायामाः।