जब् । मुक्केबाजी
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት जब् । मुक्केबाजी
मुक्केबाजीयां जब् एकः मौलिकः अभ्यासः अस्ति यः गतिं, सटीकताम्, समन्वयं च वर्धयति, येन आरम्भिकानां अनुभविनां च मुक्केबाजानां कृते लाभप्रदः भवति यः कोऽपि स्वस्य मुक्केबाजीकौशलं सुधारयितुम् इच्छति अथवा केवलं गतिशीलं, पूर्णशरीरस्य व्यायामं इच्छति तस्य कृते उपयुक्तम् अस्ति । जनाः जब् कर्तुं चयनं कर्तुं शक्नुवन्ति यतः एतत् न केवलं शारीरिकशक्तिं सहनशक्तिं च वर्धयति अपितु मानसिकं ध्यानं अनुशासनं च तीक्ष्णं करोति, समग्रस्वास्थ्ये कल्याणे च योगदानं ददाति।
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ जब् । मुक्केबाजी
- गण्डास्थिपर्यन्तं मुष्टयः उत्थापयन्तु, आत्मरक्षणार्थं कोणौ शरीरस्य समीपे एव स्थापयन्तु ।
- प्रतिद्वन्द्वस्य मुखं वा शरीरं वा लक्ष्यं कृत्वा सीसहस्तं ऋजुं पुरतः प्रसारयन्तु, मुष्टिं च परिभ्रमन्तु येन मुष्टिप्रहारसमये तालुः अधःमुखः भवति
- जब् अवतरित्वा शीघ्रं मुखस्य रक्षणार्थं मुष्टिं पुनः मूलस्थाने आकर्षयन्तु ।
- एतां प्रक्रियां पुनः कुर्वन्तु, भवतः संतुलनं स्थापयितुं सुनिश्चितं कुर्वन्तु तथा च प्रतिआक्रमणानां कृते स्वं मुक्तं न त्यक्तुं भवतः व्याप्तिम् अतिविस्तारं न कुर्वन्तु ।
በትኩርቱ መስራት जब् । मुक्केबाजी
- **शरीरस्य उपयोगं कुरुत**: एकः सामान्यः भ्रमः अस्ति यत् मुष्टिप्रहारेषु केवलं बाहुः एव भवति। न हि एतत् । शक्तिः भूमौ उपरि आगच्छति, अतः मुष्टिप्रहारं चालयितुं स्वपदानां नितम्बस्य च उपयोगं कुर्वन्तु । अग्रपादं पिवट् कृत्वा जबं कुर्वन् नितम्बं धड़ं च परिभ्रमन्तु। एतेन न केवलं भवतः शक्तिः वर्धते अपितु प्रतिमुष्टिप्रहारात् अपि भवतः रक्षणं भविष्यति ।
- **Keep Your Distance**: जब् दीर्घदूरपर्यन्तं मुष्टिप्रहारः अस्ति, अतः प्रतिद्वन्द्विनं दूरं स्थापयितुं तस्य उपयोगं कुर्वन्तु। यदि भवन्तः अतिसमीपे सन्ति तर्हि भवन्तः शक्तिं नष्टं करिष्यन्ति, प्रतिमुष्टिप्रहारार्थं च स्वं मुक्तं त्यक्ष्यन्ति। सदैव हस्तं शीघ्रं तस्य रक्षकस्थानं प्रति प्रत्यागच्छतु क
जब् । मुक्केबाजी ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ जब् । मुक्केबाजी?
आम्, आरम्भकाः निश्चितरूपेण जब् मुक्केबाजीव्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। इदं वस्तुतः प्रथमेषु मुष्टिप्रहारेषु अन्यतमम् अस्ति यत् आरम्भकाः मुक्केबाजी-क्रीडायां शिक्षन्ति । जबः सीसहस्तेन क्षिप्तः द्रुतः ऋजुः मुष्टिः, यः दक्षिणहस्तस्य वामहस्तः, वामहस्तस्य दक्षिणहस्तः च भवति अत्र जब् कर्तुं सरलः उपायः अस्ति: 1. मूलभूतमुक्केबाजीस्थितौ तिष्ठन्तु। दक्षिणहस्तः चेत् वामपादः अग्रे भवेत्, वामहस्तः चेत् दक्षिणपादः अग्रे भवेत् । 2. रक्षणार्थं मुखस्य पुरतः मुष्टयः उपरि स्थापयन्तु। 3. सीसहस्तं सीधा पुरतः प्रसारयन्तु। 4. मुष्टिप्रहारं कुर्वन् बाहुं परिभ्रमन्तु यथा मुष्टिप्रहारस्य अन्ते हस्ततलं तलम् अधोमुखं भवति। 5. जब् कृत्वा शीघ्रं हस्तं मुखस्य पुरतः मूलस्थाने पुनः आकर्षयन्तु। स्मर्यतां यत् भवतः मुखस्य शरीरस्य च रक्षणार्थं भवतः अन्यः हस्तः उपरि स्थापयितव्यः यदा भवतः जब् क्षिप्यते
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት जब् । मुक्केबाजी?
- द पावर जब् : एतत् मूलभूतजबस्य अधिकं बलवत् संस्करणम् अस्ति, यत्र मुक्केबाजः अधिकं भारं परिभ्रमणं च पंचमध्ये स्थापयति यत् सः अधिकं प्रबलं प्रभावं प्रदाति
- द डबल जब् : अस्मिन् क्रमेण शीघ्रं द्वौ जब् क्षेपणं भवति, यस्य उपयोगेन प्रतिद्वन्द्विनं दूरं स्थापयितुं वा शक्तिपञ्चं स्थापयितुं वा शक्यते ।
- शरीरस्य जब् : शिरः लक्ष्यं कर्तुं स्थाने मुक्केबाजः प्रतिद्वन्द्वस्य शरीरं लक्ष्यं करोति, यस्य उपयोगः प्रायः प्रतिद्वन्द्वस्य रक्षकं न्यूनीकर्तुं वा तेषां गतिं मन्दं कर्तुं वा भवति
- द फेइण्ट् जब् : एषा भ्रामक चालः यत्र मुक्केबाजः जब् क्षेपणस्य अभिनयं करोति परन्तु निरोधं करोति, यस्य उद्देश्यं प्रतिद्वन्द्वस्य प्रतिक्रियां उत्तेजितुं अनुवर्तनमुष्टिप्रहारस्य उद्घाटनं निर्मातुं च भवति
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች जब् । मुक्केबाजी?
- भारी पुटस्य अभ्यासः : एते अभ्यासाः स्कन्धाः, पृष्ठं, बाहू च सहितं जब्-मध्ये प्रयुक्तानां मांसपेशिनां सुदृढीकरणं कुर्वन्ति, यत् भारी-पुटं बहुवारं बलेन प्रहारं कुर्वन्ति, येन शक्तिः, सहनशक्तिः च वर्धयितुं साहाय्यं भवति
- गति-पुट-वर्कआउट् : एते वर्कआउट् हस्त-नेत्र-समन्वयं गतिं च वर्धयन्ति, यत् प्रभावी-जबिंग्-कृते महत्त्वपूर्णं भवति, यतः मुक्केबाजं निरन्तरं लघु-द्रुत-गति-बैगं मारयितुं भवति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች जब् । मुक्केबाजी
- मुक्केबाजी व्यायाम
- जब मुक्केबाजी व्यायाम
- शरीरभार मुक्केबाजी प्रशिक्षण
- प्लायमेट्रिक मुक्केबाजी अभ्यास
- जब पंच वर्कआउट
- शरीरस्य भारस्य जब मुक्केबाजी
- मुक्केबाजी कृते प्लायमेट्रिक प्रशिक्षणम्
- गृहे मुक्केबाजी व्यायाम
- फिटनेस कृते जब मुक्केबाजी
- शरीरस्य वजनस्य प्लायमेट्रिक मुक्केबाजी कसरत