डम्बल स्टैण्डिंग् ओवरहेड प्रेस इति स्कन्धान्, पृष्ठस्य उपरितनं, बाहून् च लक्ष्यं कृत्वा शक्तिनिर्माणव्यायामः अस्ति, येन स्वस्य उपरितनशरीरस्य शक्तिं सुधारयितुम् उद्दिश्य व्यक्तिनां कृते लाभप्रदः व्यायामः भवति इदं क्रीडकानां, भारउत्थापकानाम्, फिटनेस-उत्साहिनां च कृते आदर्शः व्यायामः अस्ति ये स्वस्य प्रदर्शनं शारीरिकरूपं च वर्धयितुम् इच्छन्ति। न केवलं मांसपेशीद्रव्यस्य, स्वरस्य च निर्माणार्थं, अपितु दैनन्दिनजीवने आसनस्य, स्थिरतायाः, कार्यात्मकगतिषु च सुधारार्थं एतत् व्यायामं कर्तुम् इच्छति
आम्, आरम्भकाः अवश्यमेव Dumbbell Standing Overhead Press अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति। ऊर्ध्वशरीरबलनिर्माणार्थं महत् व्यायामः विशेषतः स्कन्धबाहुयोः । तथापि, आरम्भकानां कृते महत्त्वपूर्णं यत् ते लघुभारेन आरभ्य चोटं परिहरितुं समुचितरूपेण ध्यानं ददतु। अभ्यासः सम्यक् क्रियते इति सुनिश्चित्य प्रारम्भे प्रशिक्षकः अनुभवी वा व्यायामशाला-गन्तुकः पर्यवेक्षणं करोति चेत् अपि सहायकं भवितुम् अर्हति ।