डम्बल वन आर्म रिवर्स रिस्ट् कर्ल् एकः शक्तिनिर्माणः व्यायामः अस्ति यः मुख्यतया अग्रभुजस्य मांसपेशिनां लक्ष्यं कृत्वा पकडबलं वर्धयति। इदं सर्वेषु फिटनेस-स्तरस्य व्यक्तिनां कृते उपयुक्तम् अस्ति, यत्र दृढपरिग्रहस्य आवश्यकतां जनयन्तः क्रीडासु स्वस्य प्रदर्शनं सुधारयितुम् इच्छन्तः क्रीडकाः अपि सन्ति । एतत् व्यायामं भवतः दिनचर्यायां समावेशः चोटनिवारणे सहायकं भवितुम् अर्हति, हस्तनिपुणतायां सुधारं कर्तुं शक्नोति, समग्रशरीरस्य उपरितनबलस्य च योगदानं दातुं शक्नोति ।
आम्, आरम्भकाः Dumbbell One Arm Reverse Wrist Curl इति व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि समुचितरूपं सुनिश्चित्य चोटं निवारयितुं लघुभारेन आरम्भः महत्त्वपूर्णः अस्ति । यथा कस्यापि नूतनव्यायामस्य विषये, प्रथमं प्रशिक्षकः अनुभवी वा व्यक्तिः चालनं प्रदर्शयति इति लाभप्रदं भवति यत् भवन्तः सम्यक् कुर्वन्ति इति सुनिश्चितं भवति। व्यायामस्य कस्यापि दिनचर्यायाः आरम्भात् पूर्वं सर्वदा उष्णतां प्राप्तुं स्मर्यताम्।