डम्बल लायिंग् प्रोनेशन इति लक्षितः व्यायामः अस्ति यः मुख्यतया अग्रभुजस्य मांसपेशिनां सुदृढीकरणं, टोनीकरणं च करोति, समग्रं बाहुबलं, पकडं च वर्धयति एषः क्रीडकानां कृते उत्तमः व्यायामः अस्ति, विशेषतः ये क्रीडासु सम्बद्धाः सन्ति, येषु टेनिस्, शिलारोहणं, भारोत्थानम् इत्यादिषु दृढं अग्रभुजस्य, पकडबलस्य च आवश्यकता भवति एतत् व्यायामं भवतः दिनचर्यायां समावेशयित्वा दैनन्दिनक्रियासु प्रदर्शनं सुदृढं कर्तुं शक्यते, मांसपेशीनां सहनशक्तिः वर्धयितुं शक्यते, हस्तकटिबन्धयोः उत्तमं कार्यं च प्रवर्तयितुं शक्यते
आम्, आरम्भकाः Dumbbell Lying Pronation व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि समुचितरूपं सुनिश्चित्य चोटं परिहरितुं लघुभारेन आरम्भः महत्त्वपूर्णः अस्ति । स्कन्धस्य स्थिरतायाः गतिशीलतायाः च उन्नयनार्थं एषः व्यायामः महान् अस्ति । इदं सर्वदा अनुशंसितं यत् भवन्तः सम्यक् कुर्वन्ति इति सुनिश्चित्य प्रारम्भे व्यायामस्य माध्यमेन फिटनेस प्रशिक्षकः अथवा अनुभवी व्यक्तिः भवन्तं मार्गदर्शनं कुर्वन्तु।