Decline Shoulder Tap इति
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት Decline Shoulder Tap इति
Decline Shoulder Tap इति एकः गतिशीलः व्यायामः अस्ति यः समग्रशरीरस्य शक्तिं वर्धयति, यत्र स्कन्धेषु, वक्षःस्थलेषु, कोरस्नायुषु च विशेषतया ध्यानं दत्तम् अस्ति । मध्यवर्ती अथवा उन्नतस्तरस्य फिटनेस-उत्साहिनां कृते आदर्शः अयं व्यायामः संतुलनं, स्थिरतां, समन्वयं च चुनौतीं ददाति । शरीरस्य उपरितनशक्तिं वर्धयितुं, शरीरस्य नियन्त्रणं वर्धयितुं, सहनशक्तिं वर्धयितुं च एतत् तेषां व्यायाम-दिनचर्यायां समावेशयितुम् इच्छति ।
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ Decline Shoulder Tap इति
- भवतः शरीरं भवतः शिरःतः पार्ष्णिपर्यन्तं ऋजुरेखां निर्माति, भवतः शरीरं स्थिरीकर्तुं भवतः कोरं नियोजयन्तु ।
- शनैः शनैः दक्षिणहस्तं तलात् उत्थाप्य वामस्कन्धं टङ्कयन्तु, यथाशक्ति नितम्बं शरीरं च निश्चलं कर्तुं प्रयतन्ते ।
- दक्षिणहस्तं पुनः भूमौ स्थापयित्वा वामहस्तेन दक्षिणस्कन्धं टङ्कयित्वा पुनः गतिं कुर्वन्तु ।
- प्रत्येकं स्कन्धे भवतः इष्टसङ्ख्यायाः पुनरावृत्तीनां कृते क्रमेण नलिकां निरन्तरं कुर्वन्तु, सम्पूर्णे व्यायामे भवतः शरीरं ऋजुं कोरं च नियोजितं स्थापयितुं स्मर्यताम्
በትኩርቱ መስራት Decline Shoulder Tap इति
- भवतः गतिं नियन्त्रयन्तु : स्कन्धस्य टैपं कुर्वन् भवतः गतिं नियन्त्रयितुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। व्यायामस्य माध्यमेन त्वरितम् अथवा गतिस्य उपयोगः दुर्बलरूपं जनयितुं शक्नोति तथा च सम्भाव्यतया चोटं जनयितुं शक्नोति ।
- कोर स्थिरतां निर्वाहयन्तु : एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् स्कन्धनलिकां कुर्वन् भवतः नितम्बं पार्श्वतः पार्श्वे डुलतु इति । एतत् परिहरितुं सम्पूर्णे व्यायामे स्वस्य कोरं नियोजयन्तु। एतेन न केवलं भवतः शरीरं स्थिरं स्थापयितुं साहाय्यं भवति अपितु व्यायामस्य प्रभावशीलता अपि वर्धते ।
- कण्ठस्य तनावं परिहरन्तु : हस्तयोः अग्रे एव तलस्य उपरि दृष्टिः स्थिरं कृत्वा कण्ठस्य तनावं परिहरन्तु। एतेन तटस्थकण्ठस्थानं निर्वाहयितुं साहाय्यं भवति ।
- प्रगतिः क्रमेण : १.
Decline Shoulder Tap इति ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ Decline Shoulder Tap इति?
आम्, आरम्भकाः Decline Shoulder Tap व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति, परन्तु एतत् चुनौतीपूर्णं भवितुम् अर्हति यतः अस्मिन् शरीरस्य उपरितनशरीरस्य शक्तिः संतुलनं च उत्तममात्रायां आवश्यकं भवति। अनुशंसितं यत् आरम्भकाः स्वशक्तिं निर्मातुं मूलभूतव्यायामैः आरभन्ते, यथा मानकपुश-अपः अथवा उच्चतख्तास्थानात् स्कन्धनलिकाः, ततः पूर्वं क्षयस्कन्धनलिकां इव अधिकउन्नतविविधतासु प्रगतिः कुर्वन्ति चोटं निवारयितुं समुचितरूपं निर्वाहयितुम् सदैव स्मर्यताम् तथा च यदि भवान् अनिश्चितः अस्ति तर्हि फिटनेस-व्यावसायिकेन सह परामर्शं कुर्वन्तु।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት Decline Shoulder Tap इति?
- एकपदस्य क्षयः स्कन्धस्य टैपः : एकं पादं भूमौ उत्थाप्य एतत् भिन्नता भवतः संतुलनस्य परीक्षणं करोति तथा च भवतः कोरं अधिकं कार्यं करोति ।
- Knee Tuck सह Decline Shoulder Tap: एतत् संस्करणं प्रत्येकं shoulder tap इत्यस्य अनन्तरं knee tuck योजयति, निम्न abs लक्ष्यं कृत्वा।
- BOSU Ball Decline Shoulder Tap: BOSU ball इत्यत्र व्यायामं कृत्वा अस्थिरतायाः एकं तत्त्वं योजयति, यत् भवतः कोरं संतुलनं च अधिकं चुनौतीं ददाति।
- पार्श्वफलकेन सह स्कन्धस्य नलस्य अवनतिः : प्रत्येकं स्कन्धस्य नलस्य अनन्तरं तिर्यक् कार्यं कर्तुं पार्श्वफलके संक्रमणं कुर्वन्तु तथा च समग्रं संतुलनं स्थिरतां च वर्धयन्तु।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች Decline Shoulder Tap इति?
- तख्ता : तख्ता व्यायामः Decline Shoulder Tap इत्यस्य पूरकं भवति यतः एतत् कोरं अपि संलग्नं करोति तथा च समग्रं संतुलनं स्थिरतां च सुधरयति, यत् स्कन्धस्य नलस्य प्रभावीरूपेण निष्पादनार्थं अत्यावश्यकम् अस्ति
- पाईक पुश-अप्स : पाईक पुश-अप्स, यथा Decline Shoulder Taps, निम्नशरीरस्य उन्नतस्थानं भवति तथा च स्कन्धस्य शक्तिं प्रति ध्यानं ददाति, येन स्कन्धस्य स्थिरतां शक्तिं च वर्धयितुं महान् पूरकव्यायामः भवति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች Decline Shoulder Tap इति
- Decline Shoulder Tap व्यायामः
- शरीरस्य भारस्य वक्षःस्थलस्य कसरतम्
- वक्षःस्थलस्य कृते शरीरस्य भारस्य व्यायामः
- नो-उपकरण वक्षः व्यायाम
- वक्षःस्थलस्य मांसपेशिनां कृते Decline Shoulder Tap इति
- वक्षःस्थलस्य कृते गृहे व्यायामः
- शरीरस्य वजनस्य न्यूनता स्कन्धस्य नलः
- वक्षःस्थलस्य दृढीकरणव्यायामाः
- Decline Shoulder Tap तकनीक
- क्षयस्थितौ शरीरस्य स्कन्धस्य नलः