वक्षः डुबकी एकः शक्तिशाली यौगिकव्यायामः अस्ति यः मुख्यतया वक्षःस्थलं, त्रिकोष्ठं, स्कन्धं च लक्ष्यं करोति, मांसपेशीनां वृद्धिं, बलं च प्रवर्धयति । इदं आरम्भकात् उन्नतक्रीडकानां यावत् सर्वेषां कृते उपयुक्तम् अस्ति, यत्र भारं योजयित्वा अथवा तकनीकं परिवर्त्य तीव्रताम् समायोजयितुं क्षमता अस्ति । जनाः Chest Dips कर्तुम् इच्छिष्यन्ति यतोहि तेषां जटिलसाधनानाम् आवश्यकता नास्ति, प्रायः कुत्रापि कर्तुं शक्यते, तथा च व्यापकं ऊर्ध्वशरीरस्य व्यायामं प्रदातुं शक्यते।
आम्, आरम्भकाः Chest Dip व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति, परन्तु तेषां चोटं परिहरितुं सम्यक् रूपं निर्वाहयितुम् सावधानता आवश्यकी अस्ति। एषः एकः आव्हानात्मकः व्यायामः अस्ति यस्य वक्षःस्थले, स्कन्धेषु, बाहुषु च बलस्य आवश्यकता भवति । आरम्भकानां कृते सहायक-डुबकी-अथवा बेन्च-डुबकी-द्वारा आरम्भः करणीयः भवेत् यावत् ते व्यायामं सम्यक् कर्तुं पर्याप्तं बलं न निर्मान्ति । नूतनव्यायामस्य आरम्भे प्रशिक्षकः अनुभवी वा व्यक्तिः पर्यवेक्षणं कर्तुं सर्वदा अनुशंसितम्।