केबल रज्जु उच्च चरखी ओवरहेड त्रिसेप् विस्तारः एकः शक्तिप्रशिक्षणव्यायामः अस्ति यः त्रिसेप्स् लक्ष्यं करोति, मांसपेशीद्रव्यमानस्य निर्माणे सहायकं भवति तथा च शरीरस्य उपरितनशक्तिं सुधारयति। एषः व्यायामः सर्वेषां स्तरानाम् फिटनेस-उत्साहिनां कृते आदर्शः अस्ति, आरम्भकानां कृते आरभ्य व्यावसायिक-क्रीडकानां कृते, ये स्वस्य बाहुपरिभाषां, शक्तिं च वर्धयितुं पश्यन्ति एतत् भवतः वर्कआउट-दिनचर्यायां समावेशयित्वा समग्र-बाहु-कार्यं वर्धयितुं, क्रीडासु वा क्रियाकलापेषु वा प्रदर्शनं सुधारयितुम्, येषु शरीरस्य उपरितन-शक्तिः आवश्यकी भवति, तथा च सुशिल्पित-शरीरस्य योगदानं दातुं शक्यते
हाँ, आरम्भकाः केबल रज्जु उच्च चरखी ओवरहेड त्रिसेप् विस्तार अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि समुचितरूपं सुनिश्चित्य चोटं निवारयितुं लघुभारेन आरम्भः महत्त्वपूर्णः अस्ति । यथा यथा भवन्तः व्यायामेन अधिकं सहजतां प्राप्नुवन्ति तथा तथा भवतः शक्तिः वर्धते तथा तथा भवन्तः क्रमेण भारं वर्धयितुं शक्नुवन्ति । यदा भवन्तः प्रथमवारं आरभन्ते तदा प्रशिक्षकः अथवा अनुभवी व्यायामशालायाः भवतः प्रपत्रस्य निरीक्षणं करोति चेत् अपि लाभप्रदम् अस्ति।