केबल जूडो फ्लिप
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት केबल जूडो फ्लिप
केबल जूडो फ्लिप् एकः गतिशीलः व्यायामः अस्ति यः बहुविधमांसपेशीसमूहान् लक्ष्यं करोति, शक्तिं, संतुलनं, समन्वयं च सुदृढं करोति । विस्फोटकशक्तिं चपलतां च वर्धयितुं प्रासंगिकतायाः कारणात् क्रीडकानां, विशेषतः युद्धकलाकारानाम्, जूडो-अभ्यासकानां च कृते आदर्शम् अस्ति । व्यक्तिः स्वस्य व्यायामस्य विविधतां कर्तुं, कार्यात्मक-सुष्ठुता वर्धयितुं, समग्र-एथलेटिक-प्रदर्शने सुधारं कर्तुं च एतत् व्यायामं स्वस्य दिनचर्यायां समावेशयितुम् इच्छति
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ केबल जूडो फ्लिप
- केबलयन्त्रस्य हस्तकं हस्तद्वयेन गृह्यताम्, यन्त्रस्य समीपस्थः हस्तः अधः हस्तपरिग्रहे अपरः हस्तः उपरि हस्तपरिग्रहे भवेत्
- कूपं परिभ्रम्य पृष्ठपादं भ्रमित्वा केबलं स्वं प्रति आकर्षयन्तु, यथा भवन्तः जूडो-फ्लिप् कुर्वन्ति ।
- कूपं विकृष्य बाहून् पूर्णतया प्रसारयन्तु, सम्पूर्णे गतिषु स्वस्य कोरं नियोजितं कुर्वन्तु ।
- शनैः शनैः आरम्भस्थानं प्रति प्रत्यागत्य केबलं पुनः गच्छन् नियन्त्र्य, पार्श्वान्तरणात् पूर्वं इष्टमात्रायां पुनरावृत्तीनां कृते व्यायामं पुनः कुर्वन्तु
በትኩርቱ መስራት केबल जूडो फ्लिप
- समुचितं भारं : एकं भारं चिनुत यत् चुनौतीपूर्णं किन्तु प्रबन्धनीयं भवति। यदि भारः अतिभारः भवति तर्हि भवन्तः स्नायुषु तनावं जनयन्ति वा रूपं वा सम्झौतां कुर्वन्ति, येन चोटः भवितुम् अर्हति । यदि अति लघु अस्ति तर्हि व्यायामस्य पूर्णं लाभं न प्राप्स्यति।
- नियन्त्रितगतिः : नियन्त्रित, जानी-बुझकर गतिभिः सह व्यायामं सुनिश्चितं कुर्वन्तु। झटका वा त्वरितगतिः परिहरन्तु, येन चोटः भवितुम् अर्हति तथा च प्रभावीरूपेण भवतः मांसपेशिनां कार्यं न भविष्यति।
- कोर-सङ्गतिः : केबल-जूडो-फ्लिप् मुख्यतया एकः कोर-व्यायामः अस्ति, अतः स्वस्य कोर-मांसपेशी-सङ्गतिं सुनिश्चितं कुर्वन्तु
केबल जूडो फ्लिप ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ केबल जूडो फ्लिप?
केबल जूडो फ्लिप् व्यायामः एकः जटिलः आन्दोलनः अस्ति यस्य कृते उत्तममात्रायां बलस्य, संतुलनस्य, समन्वयस्य च आवश्यकता भवति । सामान्यतया आरम्भकानां कृते न अनुशंसितं यतः पूर्वानुभवं प्रशिक्षणं वा विना सम्यक् प्रदर्शनं कठिनं भवितुम् अर्हति । परन्तु आरम्भकाः सरलतरव्यायामैः आरभ्य एतस्य व्यायामस्य यावत् कार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ये समानान् मांसपेशिनां लक्ष्यं कुर्वन्ति, यथा केबलपङ्क्तिः अथवा केबलपुल-थ्रू वा सदैव स्मर्यतां यत् भवन्तः व्यायामान् सम्यक् सुरक्षिततया च कुर्वन्ति इति सुनिश्चित्य फिटनेस-व्यावसायिकात् सल्लाहं प्राप्तुं शक्नुवन्ति।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት केबल जूडो फ्लिप?
- डबल केबल जूडो फ्लिप् अतिरिक्तचुनौत्यस्य कृते आन्दोलनस्य मध्ये अतिरिक्तं फ्लिप् योजयति ।
- केबल जूडो फ्लिप् विद ए ट्विस्ट् इत्यस्मिन् फ्लिप् इत्यस्य अन्ते पूर्णशरीरस्य ट्विस्ट् समावेशितम् अस्ति, येन अधिकाः मांसपेशीसमूहाः संलग्नाः भवन्ति ।
- Low Cable Judo Flip इत्येतत् भिन्न-भिन्न-मांसपेशी-समूहान् लक्ष्यं कृत्वा निम्न-बिन्दुतः गतिं आरभ्य मूलं परिवर्तयति ।
- केबल जूडो फ्लिप् विद ए जम्प इत्यस्मिन् फ्लिप् इत्यस्य शिखरे कूर्दनं भवति, हृदयस्य एकं तत्त्वं योजयित्वा चालनस्य कठिनतां वर्धयति ।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች केबल जूडो फ्लिप?
- "केटलबेल् स्विंग्स्" केबल जूडो फ्लिप्स इत्यस्य महान् पूरकः अस्ति यतः तेषु द्वयोः अपि विस्फोटकं नितम्बविस्तारः भवति, यत् शक्तिं समन्वयं च सुधरयति ।
- "मेडिसिन् बॉल स्लैम्स्" अपि केबल जूडो फ्लिप्स् इत्यनेन सह सम्यक् युग्मम् अस्ति यतः तयोः द्वयोः अपि पूर्णशरीरसङ्गतिः आवश्यकी भवति तथा च कार्यात्मकशक्तिं शक्तिं च सुधारयितुम् केन्द्रीक्रियते
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች केबल जूडो फ्लिप
- केबल जूडो फ्लिप वर्कआउट
- केबलेन सह कटिव्यायामः
- कटि न्यूनीकरणाय केबल जूडो फ्लिप्
- कटिरेखायाः कृते केबलवर्कआउट्
- केबलेन सह जूडो फ्लिप् व्यायामः
- केबल जूडो Flip कमर प्रशिक्षण
- केबल जूडो फ्लिप् इत्यनेन कटिं सुदृढं कुर्वन्
- कृशकटिस्य कृते केबलव्यायामः
- कमरस्य कृते केबल जूडो फ्लिप तकनीक
- केबल जूडो फ्लिप् इत्यनेन सह कोर वर्कआउट्।