सेतुव्यायामः ग्लूट्स्, हैम्स्ट्रिंग्, कोर च सुदृढं कर्तुं, समग्रस्थिरतां च सुधारयितुम् अत्यन्तं प्रभावी वर्कआउट् अस्ति । इदं सर्वेषां फिटनेस-स्तरस्य व्यक्तिनां कृते उपयुक्तम् अस्ति, आरम्भकात् उन्नत-क्रीडकानां कृते, यतः इदं तीव्रताम् वर्धयितुं न्यूनीकर्तुं वा सहजतया परिवर्तयितुं शक्यते । जनाः मुद्रावर्धनं, पृष्ठवेदना न्यूनीकर्तुं, अन्येषु शारीरिकक्रियासु प्रदर्शनं वर्धयितुं च लाभाय एतत् व्यायामं स्वस्य दिनचर्यायां समावेशयितुम् इच्छन्ति
आम्, आरम्भकाः निश्चितरूपेण सेतुव्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। कोरस्य, अधोशरीरस्य च, ग्लूट्स्, हैम्स्ट्रिंग्स्, पृष्ठस्य अधःभागस्य च दृढीकरणाय महत् व्यायामः अस्ति । तथापि मन्दं आरभ्य सम्यक् रूपं सुनिश्चितं कर्तुं महत्त्वपूर्णं यत् कस्यापि चोटस्य परिहाराय। प्रपत्रं सम्यक् प्राप्तुं प्रारम्भिकपदार्थेषु प्रशिक्षकः वा फिटनेसविशेषज्ञः वा मार्गदर्शनं कर्तुं अपि सहायकं भवितुम् अर्हति ।