मुक्केबाजी जब
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት मुक्केबाजी जब
मुक्केबाजीजबः एकः गतिशीलः व्यायामः अस्ति यः पूर्णशरीरस्य व्यायामं प्रदाति, हृदयरोगस्य स्वास्थ्यं, शक्तिं, समन्वयं, चपलतां च सुदृढं करोति । इदं कस्यचित् कृते उपयुक्तम् अस्ति - आरम्भकात् उन्नतक्रीडकानां यावत् - यः उच्चतीव्रतायुक्तं व्यायामं अन्विष्यति यत् शारीरिकं मानसिकं च संलग्नतां संयोजयति। जनाः न केवलं तस्य शारीरिकलाभानां कृते अपितु तस्य ध्यानवर्धनस्य, तनावस्य निवारणस्य, आत्मविश्वासस्य वर्धनस्य च क्षमतायाः कृते अपि तत् कर्तुम् इच्छन्ति ।
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ मुक्केबाजी जब
- मुष्टयः गण्डस्तरं यावत् उत्थापयन्तु, कोणौ भवतः शरीरस्य समीपे निहिताः, भवतः अग्रहस्तः (भवतः अग्रपदस्य समानः पार्श्वे) किञ्चित् अग्रे कृत्वा
- शीघ्रं भवतः अग्रहस्तं सीधा पुरतः प्रसारयन्तु, भवतः प्रतिद्वन्द्वस्य शिरसि वा शरीरस्य स्तरे वा काल्पनिकं लक्ष्यं लक्ष्यं कृत्वा, मुष्टिं परिभ्रमन् यथा भवतः हस्ततलः मुष्टिप्रहारस्य अन्ते अधःमुखः भवति
- यथा भवन्तः मुष्टिप्रहारं कुर्वन्ति तथा अतिरिक्तशक्तिं प्राप्तुं स्वस्य अग्रपादं नितम्बं च समानदिशि किञ्चित् भ्रमन्तु, परन्तु स्थिरतायै पृष्ठपादः रोपितः एव तिष्ठति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु ।
- जब् प्रदातुं तत्क्षणमेव मुखस्य शरीरस्य च रक्षणार्थं बाहुं मूलस्थाने पुनः आकर्षयन्तु, अग्रिमचरणस्य सज्जतां कुर्वन्तु ।
በትኩርቱ መስራት मुक्केबाजी जब
- **भवतः सम्पूर्णशरीरस्य उपयोगं कुरुत**: जब् केवलं भवतः बाहुविषये न भवति; तस्मिन् भवतः सर्वं शरीरं सम्मिलितं भवेत्। अग्रे पादं भ्रमित्वा स्कन्धं परिभ्रमयित्वा बाहुं प्रसारयन्तु । केवलं बाहुं जब् कर्तुं उपयुज्यते इति सामान्यदोषं परिहरन्तु, येन शक्तिः न्यूनीभवति, चोटस्य सम्भावना च वर्धते ।
- **Speed over Power**: जब् नकआउट पंच इति न भवति, सेटअप पंच इति द्रुतं भवितुं अभिप्रेतम्। शक्तिं न तु वेगं प्रति ध्यानं ददातु। एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् जब्-मध्ये अत्यधिकं शक्तिं स्थापयति, यत् संतुलनं त्यक्त्वा भवन्तं प्रति-मुष्टि-करणाय उद्घाटितं त्यक्तुं शक्नोति
मुक्केबाजी जब ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ मुक्केबाजी जब?
आम्, आरम्भकाः निश्चितरूपेण Boxing Jab अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति। इदं वस्तुतः मुक्केबाजी-क्रीडायां शिक्षितेषु मौलिक-मुष्टि-प्रहारेषु अन्यतमम् अस्ति तथा च आरम्भकानां कृते महान् आरम्भबिन्दुः अस्ति । तथापि चोटं परिहरितुं प्रभावशीलतां च अधिकतमं कर्तुं सम्यक् तकनीकं ज्ञातुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। आरम्भकानां कृते व्यक्तिगतप्रशिक्षकात् वा मुक्केबाजीवर्गस्य माध्यमेन वा निर्देशस्य लाभः भवेत् । यथा कस्यापि व्यायामस्य, मन्दं आरभ्य, रूपे ध्यानं दत्तुं, क्रमेण तीव्रताम् वर्धयितुं च महत्त्वपूर्णं यथा यथा फिटनेसस्तरः सुधरति।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት मुक्केबाजी जब?
- द पावर जब् : अत्र मुक्केबाजः मुष्टिप्रहारस्य पृष्ठतः अधिकं भारं शक्तिं च स्थापयति, येन मानकजब् इत्यस्मात् अधिकं बलवत् भवति ।
- प्रतिद्वन्द्वस्य आक्रमणं बाधितुं वा प्रतिकारयितुं वा एषः प्रकारः जब् इत्यस्य उपयोगः भवति, प्रायः प्रतिद्वन्द्वी मुष्टिप्रहारं कर्तुं प्रवृत्ते सति क्षिप्तः भवति ।
- शरीरस्य जब् : प्रतिद्वन्द्वस्य शिरः लक्ष्यं कर्तुं स्थाने एषः जब् तेषां रक्षकं न्यूनीकर्तुं वा क्षतिं कर्तुं वा शरीरं प्रति निर्देशितः भवति ।
- द डबल जब् : अस्मिन् क्रमेण द्रुतजबद्वयं क्षेपणं भवति, सामान्यतया प्रतिद्वन्द्विनं दूरं स्थापयितुं वा प्रबलतरमुष्टिप्रहारार्थं स्थापयितुं वा उपयुज्यते ।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች मुक्केबाजी जब?
- भारी बैग प्रशिक्षणम् : एतत् मुक्केबाजीजबस्य पूरकं भवति यतः एतत् जबिंग् इत्यस्मिन् प्रयुक्तानां मांसपेशिनां सुदृढीकरणं करोति, मुष्टिप्रहारशक्तिं सुदृढं करोति, अभ्यासार्थं यथार्थलक्ष्यं च प्रदाति, परिशुद्धतां समयं च वर्धयति
- गति-पुट-अभ्यासः : एते व्यायामाः हस्त-नेत्र-समन्वयं, गतिं, लयं च वर्धयन्ति, ये मुक्केबाजी-क्रीडायां द्रुत-प्रभावि-जब्स्-प्रदानार्थं अत्यावश्यकाः सन्ति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች मुक्केबाजी जब
- मुक्केबाजी व्यायाम
- प्लायमेट्रिक व्यायाम
- शरीरभार मुक्केबाजी प्रशिक्षण
- जब मुक्केबाजी व्यायाम
- मुक्केबाजी जब तकनीक
- गृहे मुक्केबाजी वर्कआउट
- प्लायमेट्रिक मुक्केबाजी अभ्यास
- शरीरस्य वजनस्य फिटनेस दिनचर्या
- फिटनेस कृते मुक्केबाजी
- प्लायमेट्रिक प्रशिक्षण अभ्यास