बारबेल् वाइड् बेन्च प्रेसः एकः शक्तिप्रशिक्षणव्यायामः अस्ति यः मुख्यतया वक्षःस्थलस्य मांसपेशिनां लक्ष्यं करोति, तथैव स्कन्धान्, त्रिकोष्ठान् च संलग्नं करोति इदं आरम्भिकानां उन्नतानां च फिटनेस-उत्साहिनां कृते उपयुक्तम् अस्ति यतः एतत् व्यक्तिगतशक्तिस्तरस्य अनुरूपं सहजतया समायोजितुं शक्यते । शरीरस्य उपरितनशक्तिं वर्धयितुं, मांसपेशीपरिभाषासुधारं कर्तुं, समग्रशारीरिकप्रदर्शनं वर्धयितुं च इच्छुकानां कृते एषः व्यायामः आदर्शः अस्ति ।
आम्, आरम्भकाः Barbell Wide Bench Press अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति, परन्तु तेषां कृते हल्केन भारेन आरम्भः करणीयः यत् ते सम्यक् रूपं निर्वाहयन्ति, चोटं च परिहरन्ति इति सुनिश्चितं भवति। विशेषतः आरम्भकानां कृते सुरक्षां सुनिश्चित्य स्पॉटरः प्रशिक्षकः वा उपस्थितः भवितुं अपि अनुशंसितम्। यथा कस्यापि नूतनव्यायामस्य विषये, यथा यथा शक्तिः आत्मविश्वासः च सुधरति तथा तथा क्रमेण वजनं वर्धयितुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।