स्थिरतागोलकस्य उपरि बारबेल् चेस्ट् प्रेसः एकः यौगिकः व्यायामः अस्ति यः मुख्यतया वक्षःस्थलस्य मांसपेशिनां लक्ष्यं करोति तथा च स्थिरीकरणार्थं बाहून्, स्कन्धान्, कोरं च संलग्नं करोति इदं मध्यवर्तीतः उन्नतसुष्ठुतास्तरस्य व्यक्तिनां कृते उपयुक्तम् अस्ति, ये स्वस्य उपरितनशरीरस्य शक्तिं वर्धयितुं, संतुलनं सुधारयितुम्, कोरस्थिरतां निर्मातुं च प्रयतन्ते मांसपेशीविकासे कार्यात्मकसुष्ठुता च, दैनन्दिनक्रियासु सहायतां कृत्वा समग्रशरीरनियन्त्रणे सुधारं कृत्वा द्वयात्मकभूमिकाकारणात् अयं व्यायामः वांछनीयः अस्ति
आम्, आरम्भकाः Stability Ball व्यायामे Barbell Chest Press कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि समुचितरूपं सुनिश्चित्य चोटं निवारयितुं लघुभारेन आरम्भः महत्त्वपूर्णः अस्ति । अस्मिन् व्यायामे सन्तुलनस्य, कोरबलस्य च उत्तमं परिमाणं आवश्यकं भवति, अतः फिटनेस-विषये नूतनानां कृते एषः आव्हानात्मकः भवितुम् अर्हति । प्रथमं प्रशिक्षकः अनुभवी वा व्यायामस्य प्रदर्शनं कर्तुं सर्वदा उत्तमः विचारः भवति। यथा कस्यापि नूतनव्यायामस्य सदृशं मन्दं आरभ्य क्रमेण तीव्रताम् वर्धयन्तु यथा यथा भवतः बलं स्थिरता च सुधरति ।