Barbell Bent Over Wide Alternate Row Plus इति शक्तिनिर्माणव्यायामः अस्ति यः मुख्यतया पृष्ठस्य, स्कन्धस्य, बाहुस्य च मांसपेशिनां लक्ष्यं करोति, यस्य कोरस्य, निम्नशरीरस्य च गौणलाभः भवति आरम्भकात् उन्नतक्रीडकानां यावत् सर्वेषां स्तरानाम् फिटनेस-उत्साहिनां कृते एषः उत्तमः विकल्पः अस्ति, ये शरीरस्य उपरितन-शक्तिं वर्धयितुं मुद्रां च सुधारयितुम् इच्छन्ति एतत् व्यायामं भवतः दिनचर्यायां समावेशः मांसपेशीनां वृद्धिं प्रवर्तयितुं, दैनन्दिनक्रियाकलापानाम् कार्यात्मकशक्तिं सुधारयितुम्, संतुलित-सुगोल-सुष्ठुता-पद्धत्या योगदानं दातुं च सहायकं भवितुम् अर्हति
आम्, आरम्भकाः अवश्यमेव Barbell Bent Over Wide Alternate Row Plus व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि, लघुभारेन आरम्भः महत्त्वपूर्णः यत् भवन्तः सम्यक् रूपं निर्वाहयितुं शक्नुवन्ति तथा च चोटं परिहरितुं शक्नुवन्ति। यथा यथा भवन्तः बलवन्तः भवन्ति तथा गतिना सहजतां प्राप्नुवन्ति तथा तथा भवन्तः क्रमेण भारं वर्धयितुं शक्नुवन्ति । व्यायामात् पूर्वं उष्णतां प्राप्तुं सर्वदा स्मर्यताम्, तथा च प्रशिक्षकं वा अनुभवी व्यायामशाला-गन्तुकं वा भवतः प्रपत्रस्य जाँचं कर्तुं विचारयन्तु यत् भवन्तः व्यायामं सम्यक् कुर्वन्ति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु।