बैण्ड् लो अल्टरनेट् चेस्ट प्रेस एकः प्रभावी व्यायामः अस्ति यः मुख्यतया वक्षः, स्कन्धं, त्रिकोष्ठं च लक्ष्यं करोति, मांसपेशीनां वृद्धिं, शक्तिं च प्रवर्धयति इदं बहुमुखी व्यायामं आरम्भकानां उन्नतानां च फिटनेस-उत्साहिनां कृते उपयुक्तं यतः एतत् भिन्न-भिन्न-सुष्ठुता-स्तरस्य अनुरूपं सहजतया समायोजितुं शक्यते । व्यक्तिः अस्य व्यायामस्य विकल्पं कर्तुं शक्नोति यतः एतत् न केवलं शरीरस्य उपरितनशक्तिं वर्धयति अपितु स्थिरतां समन्वयं च सुधरयति, येन एतत् कस्यापि फिटनेस-दिनचर्यायां लाभप्रदं परिवर्तनं भवति
आम्, आरम्भकाः Band Low Alternate Chest Press अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि चोटं परिहरितुं तेषां शक्तिस्तरस्य अनुकूलं प्रतिरोधपट्टिकायाः उपयोगः महत्त्वपूर्णः अस्ति । व्यायामस्य अधिकतमं लाभं प्राप्तुं तेषां समुचितरूपस्य, तकनीकस्य च उपयोगं सुनिश्चितं कर्तव्यम्। यदि ते अनिश्चिताः सन्ति तर्हि फिटनेस-व्यावसायिकेन वा व्यक्तिगत-प्रशिक्षकेन वा परामर्शं कर्तुं सर्वदा उत्तमः विचारः भवति ।