Lever Seated Calf Raise este un exercițiu de antrenament de forță care vizează în primul rând mușchii gambelor, sporind puterea picioarelor inferioare și îmbunătățind definirea mușchilor. Este potrivit atât pentru începători, cât și pentru pasionații de fitness avansați, deoarece poate fi ușor ajustat pentru a se potrivi cu diferite niveluri de fitness. Persoanele pot dori să încorporeze acest exercițiu în rutina lor pentru a îmbunătăți performanța de alergare, pentru a crește înălțimea săriturii sau pur și simplu pentru a tonifica și sculpta mușchii gambei.
Da, începătorii pot face exercițiul Lever Seated Calf Riise. Cu toate acestea, este important să începeți cu o greutate mică pentru a asigura o formă adecvată și pentru a preveni rănirea. Ca și în cazul oricărui exercițiu nou, este întotdeauna o idee bună să ai un antrenor sau o persoană cu experiență să te ghideze pentru prima dată pentru a te asigura că îl faci corect. Pe măsură ce devii mai puternic și mai confortabil cu exercițiul, poți crește treptat greutatea.