Inchworm este un exercițiu eficient pentru întregul corp, care vizează în primul rând miezul, brațele și ischio-jambierii, promovând puterea, flexibilitatea și echilibrul. Acest exercițiu este potrivit pentru indivizi la toate nivelurile de fitness, de la începători la avansați, deoarece poate fi ușor modificat pentru a se potrivi cu abilitățile cuiva. Oamenii ar dori să efectueze exercițiul Inchworm pentru că nu numai că îmbunătățește starea fizică, ci și îmbunătățește postura și mobilitatea, făcându-l o completare excelentă pentru orice rutină de antrenament.
Da, începătorii pot face cu siguranță exercițiul Inchworm. Este un exercițiu grozav pentru întregul corp care vizează în primul rând nucleul, dar lucrează și brațele, pieptul și partea superioară a spatelui. Poate fi modificat pentru a se adapta la diferite niveluri de fitness. Pentru începători, se poate face încet și cu mai puține repetări. Ca și în cazul oricărui exercițiu, este important să vă mențineți o formă adecvată pentru a preveni rănirea. Dacă există vreun disconfort sau durere, este recomandabil să vă opriți și să consultați un profesionist de fitness.