Torção Russa com Halteres
Perfil do Exercício
Parte do CorpoCintura.
EquipamentoHaltere
Músculos PrincipaisObliques
Músculos SecundáriosRectus Abdominis
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Introdução ao Torção Russa com Halteres
O Dumbbell Russian Twist é um exercício dinâmico que visa principalmente o núcleo, aumentando a força abdominal e melhorando a estabilidade geral. Este exercício é ideal para indivíduos de todos os níveis de condicionamento físico que estão interessados em desenvolver a barriga, melhorar o equilíbrio e melhorar o desempenho físico em esportes ou atividades diárias. Ao incorporar o Dumbbell Russian Twist em sua rotina, os indivíduos podem se beneficiar de maior resistência muscular, melhor postura e cintura mais definida.
Realizando o: Um Tutorial Passo a Passo Torção Russa com Halteres
- Segure um haltere com as duas mãos na frente do peito, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
- Gire o tronco para a direita, trazendo o haltere para o lado direito do corpo.
- Em seguida, gire o tronco para a esquerda, trazendo o haltere para o lado esquerdo do corpo.
- Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições, garantindo que a coluna permaneça reta e o núcleo engajado durante todo o exercício.
Dicas para Realização Torção Russa com Halteres
Torção Russa com Halteres Perguntas Frequentes
Quais são os exercícios complementares bons para o Torção Russa com Halteres?
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