A remada curvada com um braço é um exercício de fortalecimento de força que visa principalmente os músculos das costas, ombros e braços, ao mesmo tempo que envolve o núcleo. Este treino é adequado para indivíduos de todos os níveis de condicionamento físico, do iniciante ao avançado, que desejam melhorar a força e a postura da parte superior do corpo. As pessoas podem optar por este exercício, pois pode melhorar o equilíbrio e a simetria muscular, promover um melhor alinhamento corporal e auxiliar nos movimentos funcionais diários.
Sim, os iniciantes podem fazer o exercício One Arm Bent-over Row. No entanto, é importante começar com um peso leve para garantir a forma adequada e evitar lesões. Também é recomendável que um personal trainer ou pessoa experiente demonstre primeiro o exercício para garantir que está sendo feito corretamente. Como acontece com qualquer exercício, se sentir alguma dor ou desconforto, pare imediatamente e consulte um profissional de fitness.