O Weighted Side Crunch é um exercício eficaz que visa os músculos oblíquos, contribuindo para um núcleo mais forte e definido. É uma excelente escolha para entusiastas do fitness de todos os níveis, desde atletas iniciantes até atletas avançados, pois o peso pode ser ajustado de acordo com a força e resistência individual. Incorporar este exercício à sua rotina pode melhorar a estabilidade geral do corpo, melhorar a postura e auxiliar no desempenho de atividades diárias ou esportes que exigem movimentos laterais.
Sim, os iniciantes podem fazer o exercício Weighted Side Crunch. No entanto, eles devem começar com pesos leves para evitar lesões e aumentar gradualmente o peso à medida que sua força e resistência melhoram. Também é importante que os iniciantes aprendam a forma e a técnica corretas para maximizar a eficácia do exercício e prevenir lesões. Pode ser útil que um personal trainer ou um frequentador de academia experiente demonstre o exercício primeiro.