O Lever Lying Leg Curl é um exercício de fortalecimento de força que visa principalmente os isquiotibiais, mas também trabalha as panturrilhas e os glúteos, promovendo o crescimento muscular e melhorando o equilíbrio. Este exercício é adequado tanto para iniciantes quanto para entusiastas de fitness avançados, pois pode ser facilmente ajustado para corresponder aos níveis de força individuais. As pessoas gostariam de fazer este exercício para aumentar a força da parte inferior do corpo, melhorar o desempenho atlético e reduzir o risco de lesões nas pernas.
Sim, os iniciantes podem fazer o exercício Lever Lying Leg Curl. No entanto, é importante começar com um peso leve para garantir a forma adequada e evitar lesões. Também é benéfico que um treinador ou frequentador de academia experiente demonstre o exercício primeiro para garantir que você o esteja fazendo corretamente. Como acontece com qualquer exercício, é fundamental aquecer antes e alongar depois.