StrongMan Hood Stones |
Øvelsesprofil
Relaterte øvelser:
Få øvelsesbiblioteket i lommen din!
Introduksjon til StrongMan Hood Stones |
StrongMan Hood Stones ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଏକ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯାହାକି ଉନ୍ନତ ମାଂସପେଶୀ ମାସ, ବର୍ଦ୍ଧିତ ମୂଳ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ଉନ୍ନତ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ, ଆଥଲେଟ୍, କିମ୍ବା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍ତରକୁ ସେମାନଙ୍କ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନେବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଆଦର୍ଶ ଅଟେ | ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏହାର ଅନନ୍ୟ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ, ଏକାଥରକେ ଏକାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ କାମ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ସାମର୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ହୁଡ୍ ଷ୍ଟୋନ୍ସକୁ ସେମାନଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି |
Utførelsen av: En Trinn-for-Trinn Veiledning StrongMan Hood Stones |
- ପଥର ସାମ୍ନାରେ ଠିଆ ହୁଅ, ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁରେ ବଙ୍କା ହୁଅ, ଏବଂ ତୁମର ବାହୁକୁ ପଥରର ଉପରି ଭାଗରେ ରଖ, ସେତେ ଦୂର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖ |
- ଗୋଡକୁ ସିଧା କରି ତୁମର ବାଣ୍ଡକୁ ଆଗକୁ ଆଣି, ତୁମର ପିଠିକୁ ସିଧା ଏବଂ ତୁମର ମୂଳକୁ ଦୃ tight କରି ପଥର ଉପରକୁ ଉଠ |
- ଥରେ ପଥରଟି ତୁମର ଛାତି ସ୍ତରରେ ଥଲେ, ତୁମର ଜାବୁଡ଼ିକୁ ସଜାଡ, ଯାହାଫଳରେ ତୁମର ବାହୁ ପଥର ତଳେ ଅଛି, ତା’ପରେ ସାମାନ୍ୟ ତଳକୁ ଖସିଯାଅ |
- ଶରୀରକୁ ବିସ୍ତାର କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଗୋଡ ଏବଂ ବାଣ୍ଡ ଦେଇ ଉପରକୁ ଠେଲିଦିଅ ଏବଂ ପଥରଟିକୁ ତୁମ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଉଠାନ୍ତୁ, ତାପରେ ଯତ୍ନର ସହିତ ଏହାକୁ ତଳକୁ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାନ୍ତୁ |
Tips for Utførelse StrongMan Hood Stones |
- ୱାର୍ମ ଅପ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍: ଭାରୀ ପଥର ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଶରୀରକୁ ଗରମ କରିବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହା କେବଳ ତୁମର ମାଂସପେଶୀକୁ କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବ ନାହିଁ ବରଂ ଆଘାତକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଗରମ ହେବାକୁ ଅବହେଳା କରିବା ଏକ ସାଧାରଣ ଭୁଲ ଯାହା ମାଂସପେଶୀର ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ କିମ୍ବା ଟାଣକୁ ନେଇପାରେ |
- ପ୍ରୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ଗିଅରର ବ୍ୟବହାର: ଗ୍ଲୋଭସ୍, ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍, ଏବଂ ଏକ ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ବେଲ୍ଟ ପରି ସଠିକ୍ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅର୍ ପିନ୍ଧିବା ଅତିରିକ୍ତ ସହାୟତା ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଆଘାତକୁ ରୋକିପାରେ | ଏକ ସାଧାରଣ ଭୁଲ ହେଉଛି ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅରର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା, ବିଶେଷତ when ଯେତେବେଳେ ଭାରୀ ପଥର ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଏ |
- ପ୍ରଗତିଶୀଳ ଓଭରଲୋଡ୍: ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |
StrongMan Hood Stones | Ofte Spurte Spørsmål
Kan nybegynnere gjøre StrongMan Hood Stones |?
ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗ୍ମ୍ୟାନ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ହୁଡ୍ ଷ୍ଟୋନ୍ସ ସହିତ, ବହୁତ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ତରର ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଆଘାତକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଉପଯୁକ୍ତ ଫର୍ମ ଏବଂ କ techni ଶଳ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଯଦି ଜଣେ ଶିକ୍ଷାର୍ଥୀ ହୁଡ୍ ଷ୍ଟୋନ୍ସ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ, ତେବେ ହାଲୁକା ଓଜନରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ତାଲିମ ପ୍ରାପ୍ତ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଗ୍ରଗତି କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଏହା ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଜରୁରୀ ଯେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ଷମ ଏବଂ ଏହିପରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ବେସ୍ ସ୍ତର ଅଛି | କ new ଣସି ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଜଣେ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଫେସନାଲ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ସର୍ବଦା ଏକ ଉତ୍ତମ ଧାରଣା |
Hva er vanlige varianter av StrongMan Hood Stones |?
- ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ଜୁନିଅର୍ ହୁଡ୍ ଷ୍ଟୋନ୍ସ, ଛୋଟ, ହାଲୁକା ପଥର ସହିତ ଛୋଟ କିମ୍ବା କମ୍ ଅଭିଜ୍ଞ ଲିଫ୍ଟର୍ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଏକ ସଂସ୍କରଣ |
- ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ପ୍ରୋ ହୁଡ୍ ଷ୍ଟୋନ୍ସ, ଉନ୍ନତ ଲିଫ୍ଟର୍ ପାଇଁ ପଥର ଆକାରର ପରିସର ସହିତ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ-ଗ୍ରେଡ୍ ଭେଦ |
- ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ଏଲିଟ୍ ହୁଡ୍ ଷ୍ଟୋନ୍ସ, ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ-ସାନ୍ଦ୍ରତା ପଥର ସହିତ ଏକ ଅଭିଜିତ ସଂସ୍କରଣ |
- ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ହାଇବ୍ରିଡ୍ ହୁଡ୍ ଷ୍ଟୋନ୍ସ, ଏକ ହାଇବ୍ରିଡ୍ ଭେରିଏସନ ଯାହା ବହୁମୁଖୀ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପଥରକୁ ଏକତ୍ର କରିଥାଏ |
Hva er gode supplerende øvelser for StrongMan Hood Stones |?
- କେଟେଲବେଲ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ହୁଡ୍ ଷ୍ଟୋନ୍ସକୁ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ କରିପାରିବ, ଯେହେତୁ ସେମାନେ ତୁମର ଦୃ ip ତା, ମୂଳ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଏହିସବୁ ପଥର ଉଠାଇବା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
- ଫ୍ରଣ୍ଟ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ମଧ୍ୟ ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ହୁଡ୍ ଷ୍ଟୋନ୍ସକୁ ସଂପନ୍ନ କରିପାରିବ, ଯେହେତୁ ସେମାନେ ତୁମର ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଶକ୍ତି ଏବଂ ମୂଳ ସ୍ଥିରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତି, ଯାହା ଭାରୀ ବସ୍ତୁ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଏକ ଦୃ strong ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ |
Relaterte søkeord for StrongMan Hood Stones |
- StrongMan Hood Stones ବ୍ୟାୟାମ |
- ଓଜନ ଜଙ୍ଘ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଜଙ୍ଘ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ହୁଡ୍ ପଥର |
- StrongMan Hood Stones ଜଙ୍ଘ ତାଲିମ |
- ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ବ୍ୟାୟାମ |
- ହୁଡ୍ ଷ୍ଟୋନ୍ସ ଜଙ୍ଘ ବ୍ୟାୟାମ |
- ହୁଡ୍ ଷ୍ଟୋନ୍ସ ସହିତ ଜଙ୍ଘକୁ ମଜବୁତ କରିବା |
- ଗୋଡ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ StrongMan Hood Stones |
- ଜଙ୍ଘକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରୁଥିବା ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଜଙ୍ଘ ଟୋନିଂ ପାଇଁ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ହୁଡ୍ ପଥର |