ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ଫ୍ରଣ୍ଟ୍ ହୋଲ୍ଡ ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତ the କାନ୍ଧ, ବାହୁ ଏବଂ ମୂଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ ଏବଂ ଦୃ strengthen କରେ | ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଆଦର୍ଶ, ବିଶେଷକରି ଶକ୍ତି କ୍ରୀଡା ସହିତ ଜଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି, ଏବଂ ଯେକ body ଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଉପର ଶରୀରର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି | ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା, ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ସ୍ଥିରତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ, ସେମାନଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ |
ହଁ, ନୂତନମାନେ ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ଫ୍ରଣ୍ଟ ହୋଲ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ହାଲୁକା ଓଜନରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଆଘାତକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଫର୍ମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ | ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ମୁଖ୍ୟତ the କାନ୍ଧ, ଉପର ପଛ ଏବଂ ମୂଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ | ଏହା ମନେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରଗତିଶୀଳ ହେବା ଉଚିତ, ତେଣୁ ନୂତନମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ବ should ାଇବା ଉଚିତ୍ | ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ ଜଣେ ଫିଟନେସ୍ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କଠାରୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବା ସର୍ବଦା ଏକ ଭଲ ଚିନ୍ତାଧାରା |