StrongMan Fingals Fingers
Øvelsesprofil
Relaterte øvelser:
Få øvelsesbiblioteket i lommen din!
Introduksjon til StrongMan Fingals Fingers
StrongMan Fingals Fingers ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତ the ମୂଳ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ବାହୁକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ, ଏକ ବିସ୍ତୃତ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଏହି କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଦୃ am ତା ବ osts ାଇଥାଏ | ଆଥଲେଟ୍ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଆଦର୍ଶ, ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଉପର ଶରୀରର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ enhance ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି | ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସୀମାକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବାକୁ, ସେମାନଙ୍କର କ୍ରୀଡା ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ କିମ୍ବା କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ରୋମାଞ୍ଚକର, ପ୍ରତିଯୋଗୀ ଉପାଦାନ ଯୋଡିବାକୁ ଏହି ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ ହେବାକୁ ବାଛିପାରନ୍ତି |
Utførelsen av: En Trinn-for-Trinn Veiledning StrongMan Fingals Fingers
- ନିଜକୁ ପୋଲ ପାଖରେ ରଖ, ତୁମର ପିଠିଟି ଆଙ୍ଗୁଠି ଶେଷ ଆଡକୁ ଏବଂ ତୁମର ହାତ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ପୋଲକୁ ଧରି ରଖ |
- ତୁମର ଗୋଡ ଏବଂ ପଛ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର କରି ପୋଲକୁ ଉପରକୁ ଠେଲିଦିଅ, ଯେତେବେଳେ କି ତୁମର ବାହୁ ସହିତ ଟାଣିବ, ଏକ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ପରି ଏକ ଗତିରେ |
- ଥରେ ପୋଲଟି ଭୂଲମ୍ବ ହୋଇଗଲେ, ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ନଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ଠେଲିଦିଅ |
- ଆଘାତକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଫର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ମନେ ରଖି ପ୍ରତ୍ୟେକ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଫିଙ୍ଗାଲ୍ ଫିଙ୍ଗର ପାଇଁ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |
Tips for Utførelse StrongMan Fingals Fingers
- ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରଗତି: ତୁମର ପ୍ରଥମ ପ୍ରୟାସରେ ଭାରୀ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ନାହିଁ | ହାଲୁକା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ବ as ିବା ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଭାରୀ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଅଗ୍ରଗତି କରନ୍ତୁ | ଏହା କେବଳ ଆଘାତକୁ ରୋକିବ ନାହିଁ ବରଂ କ the ଶଳକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁ to ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
- ୱାର୍ମ ଅପ୍ ଏବଂ କୁଲ୍-ଡାଉନ୍: ଫିଙ୍ଗାଲର ଫିଙ୍ଗର୍ସ ସମେତ ଯେକ strength ଣସି ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଜରୁରୀ | ଏକ ସଠିକ୍ ୱାର୍ମ ଅପ୍ ଆପଣଙ୍କ ତୀବ୍ର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆଗାମୀ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
StrongMan Fingals Fingers Ofte Spurte Spørsmål
Kan nybegynnere gjøre StrongMan Fingals Fingers?
StrongMan Fingal's Fingers ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ଶକ୍ତି-ଆଧାରିତ ଇଭେଣ୍ଟ ଯେଉଁଥିରେ ଭାରୀ, ପୋଲ ପରି ଓଜନର ଏକ ସିରିଜ୍ ଫ୍ଲପିଙ୍ଗ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଏହି ଓଜନ 200 ରୁ 300 ପାଉଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ | ଅଧିକ ଶାରୀରିକ ଚାହିଦା ଏବଂ ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହେତୁ, ଏହା ସାଧାରଣତ beg ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ | ଯଦିଓ, ଯଦି ଜଣେ ଶିକ୍ଷାର୍ଥୀ ଏହି ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଆଗ୍ରହୀ, ତେବେ ହାଲୁକା ଓଜନ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ କ que ଶଳ ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ମାପାଯାଇଥିବା ସଂସ୍କରଣରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ | ସେମାନେ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ବୃତ୍ତିଗତ କିମ୍ବା ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ତତ୍ତ୍ under ାବଧାନରେ ରହିବା ଉଚିତ ଯିଏ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସଠିକ୍ ଏବଂ ନିରାପଦରେ କରୁଛନ୍ତି। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଫିଙ୍ଗାଲର ଫିଙ୍ଗର୍ସ ପରି ଉନ୍ନତ ବ୍ୟାୟାମ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସାଧାରଣ ଶକ୍ତି ଏବଂ କଣ୍ଡିସନରର ଏକ ଦୃ strong ଆଧାର ରହିବା ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଆସେ ସେତେବେଳେ ସୁରକ୍ଷା ସର୍ବଦା ପ୍ରଥମ ପ୍ରାଥମିକତା ହେବା ଉଚିତ | ଉନ୍ନତ ବ୍ୟାୟାମରେ ଦ ing ଡ଼ିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଅଗ୍ରଗତି କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
Hva er vanlige varianter av StrongMan Fingals Fingers?
- "ହର୍କ୍ୟୁଲସ୍ ହିଙ୍ଗସ୍" ଭେଦରେ ପ୍ରତିଯୋଗୀମାନେ ପୋଲ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଫ୍ଲିପ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଯାହା ଆଧାରରେ ଲାଗିଥାଏ, କେବଳ ଶକ୍ତି ନୁହେଁ ବରଂ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
- "ସାମସନ୍ଙ୍କ ସ୍ ive ିଭେଲ୍ସ" ଭେଦରେ ପୋଲଗୁଡିକ ଫ୍ଲପିଙ୍ଗ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଯାହାକି ଯେକ direction ଣସି ଦିଗରେ ଗତି କରିପାରିବ, ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ସ୍ତରର ଅସୁବିଧା ଯୋଗ କରିବ କାରଣ ପ୍ରତିଯୋଗୀମାନେ ପୋଲର ଦିଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସହିତ ଏହାକୁ ଫ୍ଲପ୍ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ |
- "ଆଟଲାସ୍ ଆକ୍ସସ୍" ପରିବର୍ତ୍ତନ ପୋଲଗୁଡିକର ଆକାରକୁ କୁରା like ଼ି ପରି ବଦଳାଇଥାଏ, ବସ୍ତୁଗୁଡ଼ିକୁ ସଫଳତାର ସହ ଫ୍ଲପ୍ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଯୋଗୀମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଗ୍ରାଇପ୍ ଏବଂ କ techni ଶଳକୁ ସଜାଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
- "ଗୋଲିଆଥ୍ ଗାଉଣ୍ଟଲେଟ୍" ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏକ ସମୟ ସୀମା ଯୋଡି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ବ increases ାଇଥାଏ, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରତିଯୋଗୀଙ୍କୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ପୋଲ ଫ୍ଲପ୍ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
Hva er gode supplerende øvelser for StrongMan Fingals Fingers?
- ଓଭରହେଡ୍ ପ୍ରେସ୍ ଅନ୍ୟ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ବ୍ୟାୟାମ, ଯେହେତୁ ସେମାନେ କାନ୍ଧ, ବାହୁ ଏବଂ ଉପର ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରନ୍ତି, ଯାହା ଭୂମିରୁ ଉଠାଯିବା ପରେ ଆଙ୍ଗୁଠିର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ |
- କୃଷକ ପଦଯାତ୍ରା ଗ୍ରିପ୍ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଉନ୍ନତି କରି ଷ୍ଟ୍ରଙ୍ଗମ୍ୟାନ୍ ଫିଙ୍ଗାଲ୍ସ ଫିଙ୍ଗର୍ସକୁ ମଧ୍ୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିପାରିବ, ଯାହା ଲିଫ୍ଟ ଏବଂ ଫ୍ଲିପ୍ ଉପରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
Relaterte søkeord for StrongMan Fingals Fingers
- StrongMan Fingals Fingers ୱାର୍କଆଉଟ୍ |
- ଓଜନ ଜଙ୍ଘ ବ୍ୟାୟାମ |
- StrongMan ଜଙ୍ଘ ତାଲିମ |
- ଫିଙ୍ଗଲ୍ସ ଆଙ୍ଗୁଠି ଜଙ୍ଘ ଶକ୍ତିଶାଳୀ |
- ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ଫିଙ୍ଗଲ୍ସ ଫିଙ୍ଗର୍ସ ରୁଟିନ୍ |
- ଜଙ୍ଘ ପାଇଁ StrongMan ବ୍ୟାୟାମ |
- ଗୋଡ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ଆଙ୍ଗୁଠି |
- ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ଜଙ୍ଘ ବ୍ୟାୟାମ |
- StrongMan Fingals Fingers କ technique ଶଳ |
- ଫିଙ୍ଗାଲ୍ସ ଫିଙ୍ଗର୍ସ ସହିତ ଗଭୀର ଜଙ୍ଘ ବ୍ୟାୟାମ |