ସାଇଡ୍ ଲଞ୍ଜ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ |
Øvelsesprofil
KroppsdelKaru nane , Palehemoheje oka haa itûmo.
UtstyrCorpo indrindra
Primære MusklerGluteus Maximus, Quadriceps
Sekundære MusklerAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Relaterte øvelser:
Få øvelsesbiblioteket i lommen din!
Introduksjon til ସାଇଡ୍ ଲଞ୍ଜ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ |
ସାଇଡ୍ ଲୁଞ୍ଜ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ହେଉଛି ଏକ ଗତିଶୀଳ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଆଡକ୍ଟର, ଗ୍ଲୁଟ୍ସ, ଏବଂ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ, ତଳ ଶରୀରରେ ନମନୀୟତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ | ଏହା ଆଥଲେଟ୍, ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ନିମ୍ନ ଶରୀରର ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ସ୍ଥିରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ବ enhance ାଇବା, ଆଘାତକୁ ରୋକିବା କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ବ୍ୟାୟାମକୁ ସେମାନଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି |
Utførelsen av: En Trinn-for-Trinn Veiledning ସାଇଡ୍ ଲଞ୍ଜ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ |
Tips for Utførelse ସାଇଡ୍ ଲଞ୍ଜ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ |
ସାଇଡ୍ ଲଞ୍ଜ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ | Ofte Spurte Spørsmål
Hva er gode supplerende øvelser for ସାଇଡ୍ ଲଞ୍ଜ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ |?
Relaterte søkeord for ସାଇଡ୍ ଲଞ୍ଜ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ |
- ଜଙ୍ଘ ପାଇଁ ଶରୀରର ଓଜନ ବ୍ୟାୟାମ |
- କ୍ୱାଡ୍ରିକ୍ସ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ |
- ସାଇଡ୍ ଲଞ୍ଜ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଶରୀରର ଓଜନ ଜଙ୍ଘ ବ୍ୟାୟାମ |
- କ୍ୱାଡ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ପାଇଁ ସାଇଡ୍ ଲଞ୍ଜ୍ |
- ଶରୀରର ଓଜନ ଲଞ୍ଜ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଚତୁର୍ଭୁଜ ଏବଂ ଜଙ୍ଘ ବ୍ୟାୟାମ |
- ସାଇଡ୍ ଲଞ୍ଜ୍ ଶରୀରର ଓଜନ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଜଙ୍ଘ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଚତୁର୍ଭୁଜ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ