ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ |
Øvelsesprofil
KroppsdelPalehemoheje oka haa itûmo.
UtstyrHespet.
Primære Muskler
Sekundære Muskler
Relaterte øvelser:
Få øvelsesbiblioteket i lommen din!
Introduksjon til ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ |
ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ହେଉଛି ଏକ ଗତିଶୀଳ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ନିମ୍ନ ଶରୀରକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ, ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗ୍ଲୁଟ୍ସ, କ୍ୱାଡସ୍, ଏବଂ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସ, ଏବଂ ନମନୀୟତା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ଏହି ବହୁମୁଖୀ ବ୍ୟାୟାମ, ଆରମ୍ଭରୁ ଉନ୍ନତ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯେକ anyone ଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯେହେତୁ ଏହା ଡମ୍ବୁଲ୍ର ଓଜନକୁ ଭିନ୍ନ କରି ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆଡଜଷ୍ଟ ହୋଇପାରିବ | ଗୋଡର ଶକ୍ତି ବ, ାଇବା, ହିପ୍ ଗତିଶୀଳତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ନିମ୍ନ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ ରେପର୍ଟୋରିରେ ବିଭିନ୍ନତା ଯୋଡିବା ପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ବାଛିପାରନ୍ତି |
Utførelsen av: En Trinn-for-Trinn Veiledning ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ |
- ଆପଣଙ୍କର ବାମ ଗୋଡକୁ ସିଧା ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରକୁ ଦେଖାଇବାବେଳେ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରି ଆପଣଙ୍କର ବାଣ୍ଡକୁ ପଛକୁ ଠେଲି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନକୁ ଡାହାଣ ଗୋଡକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ |
- ତୁମର ଛାତି ଉପରକୁ ଏବଂ ଡାହାଣ ଆଣ୍ଠୁକୁ ତୁମର ପାଦ ସହିତ ରଖିବା ସହିତ ତୁମେ ଯେତେ ସମ୍ଭବ ତଳକୁ ଖସିଯାଅ |
- ପ୍ରାରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ଠିଆ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ଗୋଇଠି ଦେଇ ଦବାନ୍ତୁ |
- ଗୋଟିଏ ପ୍ରତିନିଧୀକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା ପାଇଁ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଗତି ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛା ସଂଖ୍ୟକ ପୁନରାବୃତ୍ତି ପାଇଁ ବିକଳ୍ପ ପାର୍ଶ୍ୱ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ |
Tips for Utførelse ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ |
ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ | Ofte Spurte Spørsmål
Hva er gode supplerende øvelser for ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ |?
Relaterte søkeord for ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ |
- ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଟ୍ୟୁଟୋରିଆଲ୍ |
- ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ସହିତ ଜଙ୍ଘ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଜଙ୍ଘ ପାଇଁ ଡମ୍ବୁଲ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ |
- ଡମ୍ବୁଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରି କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ |
- ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କିପରି କରିବେ |
- ଗୋଡ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଡମ୍ବୁଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଜଙ୍ଘ ଟୋନିଂ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ |
- ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କ techni ଶଳ |
- ଡମ୍ବୁଲ୍ ସହିତ ନିମ୍ନ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ |
- ଡମ୍ବୁଲ୍ କସାକ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ପାଇଁ ବିସ୍ତୃତ ଗାଇଡ୍ |